亲爱的淋巴瘤患者及家属们，随着寒潮的来袭，寒冷的天气给我们的生活带来了诸多挑战，对于身体较为虚弱的淋巴瘤患者来说，更需要格外注意做好防护措施，以安全度过这个冬天。下面就为大家详细介绍一些实用的建议。
01
保暖防寒，抵御侵袭
（一）添衣有道
及时添衣，选柔软、透气材质，如纯棉内衣、毛衣等，外套可选羽绒服、加厚棉服。注意保护头、颈、手、脚，戴上帽子、围巾、手套，穿厚袜子和保暖鞋。
（二）室内保暖
利用空调、暖气调节室内温度至18 - 22℃。使用时注意安全，空调勤洗滤网，用暖气谨防烫伤。2
适度运动，增强抗力
寒潮天可在室内进行散步（室内过道或客厅走动）、温和瑜伽体式、太极拳等有氧运动，强度适中。
（二）把控运动时间与强度
选上午10点至下午3点气温较高时段运动，依身体状况调整强度，从短时间、低强度开始，逐步增加。
03
合理饮食，补充能量
冬天需更多热量，适当多吃富含碳水化合物、蛋白质、健康脂肪食物，如粗粮配细粮主食、瘦肉鱼类等蛋白质来源、橄榄油及坚果等含健康脂肪食物。
（二）保证营养均衡
摄入充足维生素、矿物质，多吃新鲜蔬果，如白菜、萝卜、苹果、橙子等，饮食清淡易消化，忌油腻、辛辣、刺激性食物。
04
预防感染，守护健康
（一）注重个人卫生
勤洗手，饭前便后、外出回来用流动水和肥皂洗净双手；保持口腔清洁，早晚刷牙、饭后漱口；定期洗澡换衣。
（二）避开人群聚集
冬季传染病高发，尽量不去商场、超市等人群聚集处，外出戴口罩。从公共场所回家后及时洗手、换衣。
05
定期复查，关注病情
寒潮可能影响病情，按医嘱定期复查，了解病情发展以便调整治疗方案。若身体不适，如发热、咳嗽等，勿自行用药，及时联系医生。
