资料来源：

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2.袁媛.前列腺癌幸存者照护研究进展[J].护理研究,2024,38(23):4300-4304.

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前列腺癌在全球男性癌症发病率中排名第二，仅次于肺癌。据全球癌症统计数据，前列腺癌的每年新增病例超过130万，死亡人数约为36万。而随着近年来生活方式和饮食习惯的改变，我国前列腺癌的发病率也在逐年上升，尤其是在40岁以上的男性群体中，发病率有显著提高。

2017年，48岁的刘建明，是湖北某公司的一名市场经理，他的时间几乎全被工作琐事填满。每天早上刘建明都是匆匆起床，简单吃了几口速食，他便赶往公司，到公司一坐就是十几个小时。这么一天下来，他的眼睛早已看电脑看得花眼，肩膀和脖子早已僵硬，稍微活动一下就能听见骨头发出的“咔嚓”声，而这一切早已成为了刘建明的日常。

4月17日，这天晚上刘建明照例在加班，今天他已经连续在工位上坐了15个小时，他正准备起身活动一下，却突然感觉下腹部传来一种轻微的压迫感，大腿根部似乎也有些隐隐的胀疼。但这时的刘建明并不觉得有多严重，只是简单地伸展了下腿脚，便继续埋头工作了。

5月23日，这天刘建明刚排完尿，却又感觉一阵刺痛从下腹部蔓延开来，伴随而来的是一种强烈的憋胀感。可明明刚排完尿，为什么又有憋胀感呢？刘建明有些摸不着头脑，他思来想去后觉得可能是坐久了，肌肉有些酸胀使得的，也就没有太在意了。

时间很快来到6月12日，这天晚上刘建明在睡梦中又被一股熟悉的尿意憋醒，他迷迷糊糊地走进卫生间，可排尿时的灼热感却让他微微皱起了眉头，排完后他还感觉尿道口处刺痛不已，像是被针扎了似的。联想到这段时间的身体不适，刘建明决定明天请个假去医院看看。

第二天，当刘建明走进医院的泌尿科时，空气中弥漫着消毒水的味道，四周静悄悄的，除了偶尔传来病房里不时响起的咳嗽声和走廊上护士忙碌的脚步声。在走进诊室时，刘建明不禁深吸了一口气，他的心跳在不安中加速——他心里明白自己的身体一定出了问题。

根据刘建明描述的近期症状，医生心中已有推断，于是先进行了直肠指检，指检触摸可发现刘建明的前列腺明显肿胀、增大，触感不均匀，指尖按压时有明显的压痛感。为了进一步明确诊断，医生接着开了血常规、尿常规、前列腺液等检查，结果如下：

血常规显示白细胞计数12.3*10^9/L，提示炎症反应；尿常规中白细胞数量达到8个/高倍视野，可检测到红细胞，提示血尿；而前列腺液检查显示白细胞明显增多，达到12个/高倍视野，细菌培养呈阳性。综合检查结果，刘建明被确诊为细菌性前列腺炎。

了解完刘建明的生活细节后，医生解释道：“前列腺炎通常由长时间坐着、饮食不当、生活作息紊乱等因素带来，慢慢积累的生活方式问题才会使得这种疾病。”接着医生给他开了一些消炎药，并告诫他改善生活习惯，减少熬夜和久坐，否则前列腺炎可能会复发，甚至带来更严重的并发症。刘建明连连点头，并表示自己一定会做到。

时间转眼来到2018年3月，最近这段时间，刘建明又开始感到下腹部的偶尔有些钝痛，尤其是在坐下之后，疼痛会变得越来越强烈。而变故就发生在4月12日，这天他正在参加一个重要的会议，却突然感觉下腹部传来一阵强烈的疼痛感。这一瞬间，疼得他不得不用手按在腰部，另一只手勉强扶住桌面，这才堪堪站稳身体。

好不容易捱到会议结束，刘建明连忙离开了会议室，快步走进了卫生间，却惊恐的发现自己的尿液竟然是粉丝的！好像是尿血了！这一瞬间，刘建明只感觉到一股冰冷的恐惧从脚底传遍全身，他匆匆提上裤子，就下楼打车去了最近的医院。

到医院后，了解完刘建明的前列腺炎病史，又得知他疑似尿血之后，医生脸色一沉，马上为刘建明进行了直肠指检，结果发现前列腺明显肿大，质地坚硬，且形状不规则，表面存在不均匀的硬块，高度怀疑是前列腺病变。为了进一步验证病情，医生立马取样进行活检，果不其然，活检显示为前列腺小细胞癌。

前列腺小细胞癌是一种罕见且高度危险的前列腺癌类型，约占所有前列腺癌病例的1-2%。它通常发生在前列腺癌晚期，表现为生长迅速、易转移的特性。与常见的前列腺腺癌不同，小细胞癌细胞较小，形态不规则，分化差，且发病后症状进展迅速，如骨痛、排尿困难、体重急剧下降等。

看着活检报告上刺眼的“前列腺小细胞癌”的字眼，刘建明瞬间脸色煞白，眼中全是难以置信，怎么可能是癌症？看着眼前面色凝重的医生，刘建明情绪根本就崩不住了，他崩溃大哭地质问道：“不可能！我自从去年查出前列腺炎后，一直坚持锻炼、饮食清淡、规律作息，再也没有久坐不动了，为什么前列腺还是出问题了？”

听到这番话后，医生意识到刘建明的发病原因恐怕并不简单，于是详细的询问了关于他这一年以来的生活细节，试图找出可能使得他发病的其他原因。经过30分钟的详细交谈后，医生终于找到了罪魁祸首！

医生摇了摇无奈道：“真是无妄之灾啊！其实这次癌症找上你并不是无迹可寻的。虽然你平常避免久坐，这个确实可以防止前列腺癌，但是你却犯了2个常犯的错误，许多男性也会在日常生活中不经意间做出这2个举动，但却对前列腺有很大的损伤，日积月累下来，自然躲不掉前列腺癌找上门！”

一、憋尿与前列腺健康

憋尿看似是一个小小的坏习惯，但如果长时间保持，可能对前列腺健康产生干扰。前列腺位于膀胱下方，与尿道相连，当膀胱内的尿液积存过多时，会给周围的前列腺带来额外的压力。长期憋尿可能干扰尿液的正常排出，使得膀胱和前列腺的负担增加，甚至可能让细菌在尿道内滋生，带来慢性炎症。慢性炎症被认为与一些前列腺问题的发生有一定关系，包括前列腺肥大和前列腺癌。因此，养成定时排尿的好习惯，避免憋尿，可以有效减轻前列腺的压力，保持其健康。

二、抽烟与前列腺健康

吸烟对健康的危害已经众所周知，吸烟不仅仅干扰肺部，还可能对前列腺产生不良干扰。烟草中的有害物质会通过血液进入全身，干扰各个器官的健康。研究发现，长期吸烟的人，前列腺出现问题的几率可能较高。抽烟不仅会加重身体的炎症反应，还可能干扰免疫系统，降低身体抵抗疾病的能力。

不过，戒烟对健康的好处是显而易见的。即使吸烟多年，戒烟后身体也能够逐渐恢复，减少烟草对前列腺的伤害。通过戒烟，我们不仅能降低患前列腺癌的危险，还能改善整体健康，增强免疫力。

三、保持健康的生活习惯

为了更好地保护前列腺健康，我们可以从一些简单的生活习惯做起。首先，定时排尿，避免憋尿，是保护前列腺的关键。其次，戒烟或减少吸烟，对前列腺有着直接的好处。除此之外，保持适量的运动、均衡的饮食、保持良好的心态，也是促进前列腺健康的有效途径。

总的来说，前列腺癌的发生是一个多因素交织的过程，其中不良生活习惯无疑是一个不可忽视的因素。虽然憋尿和抽烟与前列腺癌的发生没有绝对的直接因果关系，但它们对前列腺的负面干扰是显而易见的。但是，前列腺的健康是可以通过良好的生活习惯来守护的。通过合理的饮食、戒烟、适量运动等方式，我们可以减少前列腺问题的发生，保持身体的整体健康。

（注：《2017年，48岁湖北男子确诊前列腺癌，他的亲身经历，需要引以为戒》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）