俗话说：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。

相信大家对于枸杞也是比较熟悉的，这作为生活中常见的一种中药材，在养生保健这方面有着不错的效果。如今生活中人们也是越来越注重养生，也是会坚持喝一些枸杞泡水来养护身体。

特别是对于男性朋友来说，坚持喝枸杞疱疹还具有补肾壮阳的功效，同时还有很多人认为喝枸杞泡水能够达到降糖养生的效果，那么这是真的如此吗？下面就通过一次案例来了解一下。

【案例分析】

今年65岁的杨先生在去年体检的时候，也是发现出现了血糖偏高的情况，空腹状态下血糖也是达到了6.6摩尔每升，已经接近糖尿病的诊断值。

而且血液中也发现存在肌酐升高的情况，总体虽然说处在正常的范围，实际上并没有太大问题。

但是杨先生也是对此非常的担心，害怕自己会出现糖尿病的情况对身体造成伤害，于是也是向医生了解自己出现血糖以及血肌酐升高的诱因。

后来也是了解到与杨先生在平时也比较爱吃甜食，再加上不愿意锻炼身材过于肥胖，这才出现了血糖升高的问题。

于是杨先生也是回到家中改掉了自己不良的作息，也是找了一些有助于降糖的小妙招，后来了解到喝枸杞泡水能够起到降糖，保护肾脏的效果。

而且杨先生也是非常爱喝枸杞泡水，杨先生认为，上了年纪之后不得不保养身体，而枸杞作为一种养生佳品，常喝枸杞泡水对身体健康有好处，于是也是每天坚持喝一杯枸杞泡水。

就这样坚持了半年左右的时间，再次去医院检查时，没想到结果让他大吃一惊，血糖不但没有降低反而上升了，相对于前半年来说上涨了0.5，摩尔每升现在也是达到了7.1摩尔每升属于轻度的糖尿病范畴。

听到这里也是让杨先生感觉到非常的害怕，自己明明通过喝枸杞泡水来降血糖，调节饮食，调整了规律的作息怎么没有效果呢？

后来经过医生的了解才知道枸杞确实具有补肾养肾，养护身体等效果，但是毕竟是一种食物，也并没有太大的药用价值，而关于枸杞降血糖这个说法也是在动物实验中进行，目前还没有关于人体上的一些任何依据能够支撑枸杞能够降血糖的说法。

理论上枸杞中含有丰富的多糖成分，有葡萄糖木糖等，构成具有特殊的生理活性，可以有效提高胰岛素中超氧化物歧化酶的活性，同时也能够减少过氧化物对于胰岛细胞的损伤能够平稳血糖。

但这个理论也是建立在多糖成分达到浓度的基础上，而像一颗枸杞中的多糖含量也是微乎其微的，如果要达到这个数值，也是需要大量摄入过多的枸杞，在现在生活中没有人能够做到这一点，所以关于枸杞能够降糖养肾的说法也是并不可信的。

而枸杞虽然说具有一定的补肾功效，但估计摄入过多的话也会造成上火的情况，加重肾脏的负担，反而影响个人健康，所以大家在生活中也不要盲目听信谣言。

禁忌一：枸杞不要和绿茶同泡

在平时喝枸杞泡水的时候，一定要注意不要搭配绿茶，因为两者一同泡制的话，很容易导致绿茶中的鞣酸吸附上枸杞中的微量元素。

这样就会生成人体无法吸收的一种物质，长时间饮用，也会导致这种物质在体内积累过多，加重身体的负担，所以也是要注意，最好不要一同泡茶喝。

禁忌二：枸杞不能和温热补品同食

在喝枸杞泡水的时候一定要注意，最好不要搭配一些温补性的食物，因为枸杞本身就是一种温补性比较强的食材，如果两者一同搭配，就很容易加重身体的负担，造成上火的情况。

禁忌三：枸杞不能用开水冲泡

在喝枸杞泡水的时候也是要注意不要用开水冲泡，这样的话很容易就会促使枸杞中的一些营养物质流失过多，降低养生保健的效果，最好是选择用温水冲泡，一般冲泡枸杞在3~10分钟为宜，避免泡制时间过长，影响口感。

禁忌四：体质过热的人不宜吃枸杞

对于一些身体属于体质过热的人群来说，不建议喝枸杞泡水，这样的话就会导致热性问题加重，反而影响到自身的恢复。

禁忌五：感冒发烧，身体有炎症时不能吃枸杞

在感冒发烧期间，也是不建议喝枸杞泡水的，这样也会加重病情的发生，不利于病情恢复，尤其是对于身体有炎症的人群来说，也不利于病情的痊愈，所以生活中还是要注意及时避开。

禁忌六：脾胃虚弱的人不宜吃枸杞

如果存在脾胃虚弱的情况，不建议喝枸杞泡水，因为这样很容易就会导致肠胃消化功能减弱，尤其是夏季和枸杞泡水，也会造成脾胃虚弱，胃胀反酸以及食欲不振等问题，所以在平时也是要注重控制好量，避免加重身体的负担。