在中医中，肝脏是人体内非常重要的器官之一，它负责排毒、代谢、免疫等多种功能。但现代人的生活方式，往往会给肝脏带来很大的负担，导致肝火旺、失眠等问题。
大家好，我是你们的老朋友（王医生）！前不久有一位读者朋友向我求助，什么问题呢？就是自己晚上睡觉总是睡不踏实，特别容易被惊醒，并且经常还会感觉到五心烦热，嘴巴里面的异味也比较重，想问我是怎么一回事。
其实，像他的这个问题多半是肝郁火旺引起的，为什么这么说呢？传统中医认为：肝主疏泄，具有保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁的作用，一旦体内的肝气阻滞，那么就容易形成易怒、烦躁、爱生气等问题，故而经常会感觉到心神不宁，无法安睡，长此以往就会造成不能熟睡、睡眠不踏实以及容易被惊醒等情况出现。
今天就给大家分享一个张仲景留下的方子，这个方子可以帮助我们降肝火、助睡眠，这个方子主要由白头枸杞+雄茬黄精+胎菊花三味组成。
其中，胎菊花具有清热解毒的作用，可以有效地帮助我们清除体内毒素和垃圾；枸杞则可以滋补肝肾；雄茬黄精具有镇静安神的功效，可以缓解焦虑、紧张和情绪不稳定等问题。 它有助于平静心灵，减轻压力，促进放松和安定感、促进睡眠质量以及调节阴阳平衡的作用。这些食材相互搭配，可以起到养肝、护肝、滋润等作用，同时还可以改善睡眠质量。
关于这三味药的临床应用我这里还有一则故事，今天一起拿出来说给你听。
话说有这么一位男子，姓张，当时年龄45岁，什么毛病呢？因工作和生活压力过大，长期出现失眠多梦、头晕目眩、口干口苦、大便干结等症状。张先生曾尝试多种治疗方法，但效果不佳。后来，他来到中医院寻求中医治疗。
中医经过一番诊断后认为，张先生的症状属于肝郁失眠范畴，治疗时应当注重调理肝脏功能。于是便给他推荐了这三味药，每日泡茶饮用。
张先生按照医生的建议连续服用一个月后，他的症状有了明显改善。他的失眠多梦症状减轻了，头晕目眩和口干口苦的问题也得到了缓解。同时，他的大便也变得顺畅了许多欣。喜若狂的张先生对中医的治疗效果赞不绝口。
当然，除了中医调理之外，我们还应该保持良好的生活习惯和饮食结构。平时要注意饮食卫生，避免食用过多的辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。此外，还要注意锻炼身体，保持心情愉悦，这些都可以帮助我们提高身体素质和免疫力。
总之，张仲景留下的这个方子非常有用，可以帮助我们降肝火、助睡眠。我们可以早晚喝一杯，改善身体的亚健康状态。当然也可以把这个方子推荐给身边的人和朋友们一起分享它的功效哦！让我们健康地生活吧！
