申晨煜医生从2019年开始，陆续在知乎、微博等自媒体平台上发布了数千条内容，科普精神病学与心理学知识，收获近50余万粉丝
很多人认为只要是「安眠药」就可以让人睡个好觉。拿朋友的药，随意购买安眠药，不遵医嘱服用的情况屡见不鲜。但其实「吃错」安眠
申晨煜医生从2019年开始，陆续在知乎、微博等自媒体平台上发布了数千条内容，科普精神病学与心理学知识，收获近50余万朋友
人一生中大约有三分之一的时间在睡眠中度过。研究表明，睡眠障碍与多种慢性疾病有相关性，包括心血管疾病、认知障碍和抑郁症等，
世界成人失眠率为29%，而中国成人失眠率为38.2%。据《京东2021-2022线上睡眠消费报告》显示，2021年线上助
还没到三十岁的小李，已经被失眠找上门来，被负面情绪困扰的他去医院求助，想要开一些安眠药来缓解痛苦。小李被确诊为轻度失眠。
有一种崩溃叫：家人失眠我遭罪。老胡睡客厅有三年的时间了。因为妻子有严重的睡眠问题，稍有风吹草动就会被惊醒。睡不着的妻子则
现代人的生活忙碌且“充实”——但在充实与繁忙的背后，身体会诚实地向你反馈那些深层的问题。比如：劳累一天准备入睡的时候，明
究竟是什么影响了我们的睡眠质量？睡眠环境？睡眠节律？精神压力？心理情绪？枕头或床垫？......近几年，研究人员逐渐掀开
疫情反复下，人们的焦虑不再只是一种情绪，而是具象化的出现在生活中。囤积物品的趋势，一夜之间燎遍整个城市的菜场，快递小哥日
苯二氮卓类药物，俗称安定，是最常见的安眠药，也是全球出现处方量最多的药品之一。尽管无数人的不眠夜都曾被苯二氮卓拯救，但一
“人格障碍”这一精神心理障碍“钉子户”在治疗上颇有难度。英国诺丁汉大学曾尝试使用“应用心理教育和社会问题解决技术”干预治
【1】Scott Weich, et al. Effect ofanxiolytic and hypnotic drug
年纪轻轻就失眠了 ，这届80、90后怎么办？在我国，有14亿人口，却有超3亿国人有睡眠障碍。[1]更令人惊讶的是，在这3
审核医生：彭旭责任编辑：海鱼插画：李大姑娘免责声明本科普文章之目的是提供普适的健康信息，不能代替任何人的医学诊断和治疗方
被打呼噜困扰的人居然有这么多！本周登上热搜第六名，被三千多万人关注。图片来源于微博截图环球时报报道成都的黄先生因高血压、
上周，中国首部大体量、全方位解读抑郁症的纪录片走进了大众视野——《我们如何对抗抑郁》。海报上，每个人都延伸出混乱的线条，
一年一度开学季，有人欢喜有人忧。有的家庭开开心心的送走家里的"神兽“，言行举止间是掩盖不住的喜悦。有的家庭则是一
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