彭旭医生的节后急救包！
嘿，朋友，是不是睡不好、吃不香一周了？没法从过节的氛围中收心回来，却要面对一堆焦头烂额的年前待办......「不想上班」
到底是先失眠，还是先焦虑?
前几周我们发了一篇《缓解焦虑最简易的方式——保证深睡眠》评论区的朋友们反应强烈：是的，面对这些长期失眠的人，他们连睡着都
多睡觉治感冒？是，但不完全是！
这个冬天，我们也就感冒了那么5678次吧。有没有发现，感冒之后特别能睡，而且睡起来之后就会好一大截。经验之谈「感冒多睡觉
每天睡9h的长睡眠，只需睡4h的短睡眠，你会是哪种？
睡得越久就越聪明、越健康吗？睡4小时就能神采奕奕的人，都是天才吗？这很难评。因为每个人对睡眠的需求都不一样！虽然不用刻意
梦话竟然不是做梦时说的话？
我们小时候都有过说梦话的经历，但随着年龄增长，这种情况会越来越少。也有一部分人成年后仍会说梦话，而且内容千奇百怪。说梦话
难怪冬天不想起，身体是在保护你！
最近气温断崖式下降，相信没有一个早八人，能笑着离开被窝。“没有暖气，我不想起。”“我最近变懒了。”“天冷了，我可能是进入
揭秘失眠时，大脑究竟发生了什么？
你有没有过这样的经历？因为某种原因失眠，由于担心睡不着倍感压力，又因为压力产生了焦虑。如此往复，继续失眠。我们当然知道压
抑郁、双相障碍患者睡不好，如何改善？
有人主动熬夜，再困也想多玩会儿。而有人被动失眠，想好好休息却做不到。想得却不可得，相信抑郁、双相情感障碍的患者对失眠的夜
想睡好最重要的一件事（不是早睡早起
好睡眠说起来简单，得到却很难。想要在5分钟内上床，却被热搜、短视频、社交媒体阻止；想要在10分钟内睡着，却被噪音、焦虑、
总觉得放假放了个寂寞？医生教你十一长假有效充电！
只工作，不玩耍，聪明杰克也变傻！我们需要工作，更需要假期！劳逸结合，才能拒绝不知不觉活成一条乏味和疲累的直线。但是，上半
缓解焦虑最简易的方式——保证深睡眠
有没有感到过毫无来由的焦虑？心慌，紧张，坐立不安，无法放松；手不自觉地发抖，出汗，忽冷忽热；烦躁，呼吸急促，心脏砰砰直跳
「i人」or「e人」？心理标签会给自己负面影响吗？
年轻人最近流行起的新的“社交身份证”，在表述时加上自己的性格名片，即「i人」「e人」。它来自前段时间爆火的MBTI人格测
家有心理疾病患者，这5种话最好别说！
为什么有些人，宁愿独自走过一段难熬的时光？也许也曾尝试表达过，却没有得到期待的回应，渐渐的，也不再表达了，而是选择自己承
学生抑郁休学，彭旭医生的3个医嘱：别怕、别急、别内耗
中高考结束之后，很多孩子踏上了新的人生旅途。但也有很多孩子因为抑郁症休学，好像人生被按下了暂停键。大家好，我是彭旭医生，
CoCo李玟，她把悲伤全部留给自己|隐匿型抑郁，如何发现与陪伴？
昨天得知CoCo李玟因抑郁症轻生与世长辞的消息，与之并列的热搜是：快告诉我是假的。是的，她留给世界的，全部都是笑容。阳光
郭晶晶老公霍启刚患的“睡眠窒息症”，医生一句话引人深思
睡眠呼吸暂停综合征，其实是一种很常见的现象——打鼾。在中国的检出率仅1%。难怪医生在解读霍启刚报告的时候，说：“你有没有
