寒冷天气减肥怎么饮食？
今天才霜降，晚餐就想吃更多食物来储存能量，萌发想跟大家分享分享的意念。首先感叹在冬季发福的快速膨胀基于能量摄入过量为什么
我只选择吃肉减肥……
现在流行一种只吃肉不吃主食的高蛋白、无碳水化合物的减肥方法、据说很有效、这个方法如果坚持一个月两个月确实是可以减掉一下体
减肥期间在外就餐怎么选食物
十月份很忙也很懒，基本上不做饭。体重维持着48.5_49kg ，还是比较满意的。最近一周饮食供参考早餐:纯牛奶一盒，水煮
肥胖程度不一样，能量控制有区别，减肥效果各不同
一、控制总能量的摄入:在正常供给能量基础上①轻度肥胖的成年患者每天减少能量125~150kcal,每月可稳步减重0.5~
减肥期间食物选择很重要
最近因朋友聚餐多 ＋要备考，人特别犯懒，很少自己做饭吃。其实感触特别深的一点是……吃一周中餐快餐就受不了，肠胃受不了，口
减肥食谱，一日三餐搭配原则
基本原则1.高蛋白低脂肪2.睡前3小时不可进食，11点睡觉，就是8点以后不可以吃东西。3.减脂者的饮食结构是碳水化合物:
压力使人长胖，放松使人苗条
我的老师是一个素食主义营养师，做妇幼营养科门诊，她热爱生活 ，轻松快乐工作，对孕产妇特别关爱，把自己身体调理的很好，体重
纯天然饮食不知不觉瘦10斤
减肥永恒的话题还是离不开吃，吃的东西是很重要的。吃什么长胖，吃什么瘦身的问题，在于选择食用的种类与数量上，不再于食物本身
老年人要选择什么饮食方式控制体重比较合适
肥胖的老年人要进行饮食控制并不是一件简单的事情，需同时考虑减重的效果与维持营养需求的平衡。老年人的营养需注意热量、营养素
健康减脂享美打卡02
不同学员不同餐次打卡，大家借鉴，明白各个食物的量大概范畴，以及如何挑选食物
科学的减脂方案三大步骤不可缺
1，减脂教育科学减脂方案首先要有正确的减脂教育，要知道肥胖的直接原因和内在原因、以及脂肪动员、脂肪如何代谢离开身体。秋季
减肥期间适当选取这五种食物可以消肿
不是所有的胖子都是因为脂肪囤积过量，还有可能只是单纯的水肿。这样的胖子只要能用恰当的方式消除水肿便可以恢复苗条的身材。当
掌握主食选取的5大原则瘦的快
主食主要功能营养素叫碳水化合物，它是由碳、氢、氧三种元素组成的有机化合物。由于氢元素与氧元素的比例为 2:1，与水相同，
减肥助力神奇来啦
一直说减肥的基础营养和食物选择，今日我们来说说减肥用的仪器～体重秤我们减肥平时会简单的关注体重和BMI，对体脂率、内脏脂
平台期什么招数都用了，体重就是不掉称
减肥的朋友大概都经历减肥初期～减肥中期～体重维持期三个阶段。初期时候体重掉的很快，过了一段时间就掉的慢，甚至不掉了，调整
减肥期间喝纯牛奶还是喝脱脂奶？
你减肥期间对能量是否敏感?只要提到带“脂”字的食物都抖擞一下?在做方案间，有不少胖友都会问“可以喝牛奶吗”“喝脱脂奶还是
营养不良会肥胖吗？5招教你改变饮食习惯
很多人认为肥胖就是营养好、营养过剩，恰恰相反。营养不良导致细胞缺乏必须营养素，行成“永远的饥饿”增加食物进食量，导致加剧
女性减肥之前先调整饮食习惯，1800千卡能量食谱
食谱适合体重维持期间和减肥期间养成好习惯使用一:谷薯类——谷类225g 薯类50g 建议最好选择1/3的全谷类及杂豆食物
5大方法支招胖糖友如何健康减肥
研究表明80%的糖友在糖尿病初期的时候体重都是属于超重或者肥胖的状态！大多数胖糖友血糖升高的原因主要是脂肪积聚引起的胰
