最近因朋友聚餐多 ＋要备考，人特别犯懒，很少自己做饭吃。
其实感触特别深的一点是……吃一周中餐快餐就受不了，肠胃受不了，口腹之欲受不了，我的饮食一向偏清淡，快餐点的大多是蒸菜和面
主食:米饭、蛋白质:鱼(交换来的)，炸鸡胸肉、青菜:西蓝花 胡萝卜
麻辣烫(主食面条 蛋白质:羊肉 鱼丸 鸭血 青菜:金针菇 冬瓜 大白菜 火腿没有吃 )
主食:米饭 蛋白质 卤猪肉 鸡蛋没有吃(早餐吃了一个) 青菜 包菜 黄瓜 金针菇
三餐搭配合理，适当运动，体重没有增加哦！(下次配早餐，晚餐一起分享，推荐更多常用食谱出来)
