最伤胰岛功能的4种常见食物
1、糖油混合物炸鸡、甜甜圈、蛋糕等糖油混合物，不仅热量高，升糖指数也极高，摄入后血糖会迅速飙升，迫使胰岛分泌大量胰岛素来
走鹅卵石路不适合糖尿病、跟痛症和扁平足患者
有些中老年人喜欢走石子路，散步走一走、饭后踩一踩，认为有益于身体健康。尽管有研究表明，走石子路有助于增强神经系统和内分泌
中药茶饮调理“四高”
1、血压高•决明子茶：每天数次用15~20克决明子泡水代茶饮用，对治疗高血压，缓解高血压引起的头晕目眩、视物不清等症状效
长寿的人，身体这个指标偏低
近年来，中南大学湘雅医院的研究团队在《细胞衰老》杂志上发表了一项重要研究。这项研究纳入了730名参与者，分为年轻组、中年
5种“粗粮”吃了血糖容易升高
•粗粮糊：粗粮在打磨过程中，其含有的维生素、微量元素和膳食纤维等都会有一定损失。被打磨得越细，越容易被消化、吸收，甚至会
两个食疗方，巩固记忆力
很多医药著作中都记载了大量补脑益智食物，通过合理的膳食调养，可以增强体质、增强记忆能力。另外，日常应该减少食用高盐、高糖
老年人午睡的3个要点
1、不要超过30分钟过长的午睡对健康不利，尤其是对于60岁以上的老年人来说。科学研究表明，午睡时间如果超过30分钟，可能
科学搭配早餐，激活肝脏代谢
•遵循“4321”原则：早餐中碳水化合物的比例应为40%，蛋白质为30%，膳食纤维为20%，健康脂肪为10%。这样的搭配
甲状腺不好多吃3种食物
1、含硒食物：增强甲状腺功能硒是人体必需的微量元素之一，在甲状腺激素的合成和代谢过程中发挥着重要作用，能够改善活性甲状腺
发胖有年龄分界线吗
从全球相关肥胖研究情况来看，对于绝大多数人而言，青、中年时期体重会逐年增加。国外一项调查显示，未成年时期，人们总体的肥胖
超过65岁的老年人，血压应控制在什么范围
据世界卫生组织（WHO）数据显示，全球约有10亿人患有高血压，而中国作为人口大国，高血压患者数量更是惊人。随着人口老龄化
血压和长寿的关系
1、心脏负担血压是心脏泵血时对动脉壁产生的压力，长期高血压会增加心脏负担，导致心脏的收缩功能减弱。为了应对高血压，心脏需
6类人群不适宜多吃粗粮
•患消化系统疾病的人：例如胃溃疡或十二指肠溃疡患者，不适宜食用粗糙的五谷杂粮，可能会刺激胃肠道，导致疼痛或不适。同样，容
科学吃粗粮注意4点
➊补足水分：因为粗粮中含有较多纤维素，需要有充足的水分，才能保证胃肠道的正常消化。所以吃完粗粮后，要多喝两杯水，一般饭后
抗炎饮食的4大推荐方式
一、多吃新鲜植物性食物：新鲜植物性食物是抗炎饮食的重要组成部分。它们富含维生素、矿物质、膳食纤维以及植物化学物等非营养素
处理山药时，有件麻烦事要注意！
给山药去皮时，山药粘液中的皂甙类成分会刺激皮肤，导致皮肤瘙痒、红肿等问题。要想避免这种情况，可采用下面3个小技巧：➊戴手
感冒出现这些症状千万别拖！
1、高烧不退流感患者往往会出现高烧症状，体温持续在38.5℃以上，且服用退烧药后效果不佳。高烧可能意味着体内存在严重的感
减肥期间的碳水摄入量
在减肥期间，合理的碳水化合物摄入量是非常重要的。虽然每个人的需求量可能因性别、年龄、活动水平等因素而有所不同，但一般来说
护肤步骤全解析
1、清洁清洁是守护肌肤的第一步骤，卸妆与洁面能够清除一天下来堆积的污垢、油脂和彩妆残留，为后续护肤品的吸收打好基础。选择
呼吸系统疾病患者的饮食调理原则
1、均衡营养•蛋白质：蛋白质对于呼吸系统疾病患者而言至关重要，它有助于保持人体肌肉质量、增强免疫力及促进组织恢复。优质蛋
