1）口味重：盐、酱油、鸡精吃得太多会影响水分的排出，身体会储存大量水分2）缺乏蛋白质：会使血液中氨基酸含量低，身体会储存
系统性红斑狼疮是一种累及多系统、多器官的自身免疫性结缔组织疾病。我国目前有超100万“红斑狼疮”患者，好发于20~40岁
1、体质宜忌痰湿体质√气郁体质√气虚体质×2、搭配宜忌★相宜白萝卜+豆腐（促进消化）白萝卜+牛肉（补气养血）白萝卜+猪肉
★入睡困难有的抑郁症患者本来计划晚上10点睡觉，但可能要翻来覆去到12点甚至更晚，从刚开始躺在床上很舒服的状态，过一会就
★空腹不能吃柿子柿子中的鞣酸、果胶等成分，容易与胃中的消化液胃酸结合形成柿石，空腹胃酸更易与鞣酸完全接触，更易形成柿石，
大家在吃烤肉的时候，可能都遇到过这样一种蔬菜，它颜色非常特别，还有一股奇特的香味，这种蔬菜就是紫苏。紫苏全身都是宝，紫苏
⋆孕前期小腹会轻微的疼痛，乳房会胀痛⋆子宫的不断变化，腹部会产生轻微的拉扯感，盆腔会出现疼痛⋆随着雌孕激素的影响，胃部会
1.酸枣仁：养心补肝、宁心安神、敛汗、生津，适宜更年期人群虚烦不眠、白天自汗、晚上睡觉盗汗、情绪不稳定。2.桑椹：滋阴养
一旦查出尿酸高，最怕的就是痛风的发生，痛风是一种由尿酸盐沉积于骨关节、肾脏和皮下等部位引发的急、慢性炎症和组织损伤，发作
1、全麦粉全麦粉保留了小麦的麦麸、糠层、胚乳和胚芽，含有更多膳食纤维、矿物质、B族维生素、维生素E、类胡萝卜素等有益营养
★汉堡汉堡基本由面包、肉类、芝士、番茄、生菜等食材构成，其中包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养元素，所以
大家一般都认为8小时是最佳睡眠时间，但现在生活节奏非常快，很多人都睡不到8小时。那长期睡不够8小时，会不会影响健康呢？美
1）伸屈膝关节：将腿弯曲至最大限度，过程中勾脚保持，坚持3-5秒后伸直休息5秒，每次10次为一组，每天6-8组。2）后仰
1、饮食要节制“食”很好理解，就和我们今天说的饮食是一样的，但“饮”略有不同，这里的饮指喝酒。食饮有节也就是合理膳食、均
★寒性食物西瓜、苦瓜、绿豆等属于寒性食物，它们一般有清热、泻火、解毒的作用。适合在炎热的夏天或者身体有燥热的时候吃一些，
（1）看似清淡的饮食搭配很多人认为只要饮食清淡，血脂就会自然降低，但事实并非如此。清淡的饮食并不意味着营养均衡，其搭配往
近日，在Nature中发表的一篇文章，强调了人体中微量元素锌的重要性，其在人体中的含量仅次于铁元素，位居第二。锌在身体里
脑力劳动者和体力劳动者工作久了都会累，但两者的累是不一样的。体力工作者的累主要是因为身体肌肉在运动，产生的酸性物质堆积引
★有尿不要忍膀胱中储存的尿液达到一定程度，就会刺激肾肾精，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。★大便要通畅“
★看纯度鱼油纯度愈高，表示含有更丰富的Omega-3脂肪酸，对健康效益更佳。建议选择纯度80%以上的鱼油，纯度不足的鱼油
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