主食缺乏，心脏病及肠癌风险增加
中国传统主食中的营养成分包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维，以及少量的矿物质及维生素。若主食没吃够，导致身体缺乏碳水化合物
10条有趣的人体冷知识
➊人体最强的肌肉：根据不同的衡量标准，人体最强的肌肉可以是咬肌（用于咀嚼）或子宫肌肉（在分娩时产生的力量）。咬肌可以产生
春季是吃鱼的好时节
要说春季美食，鱼肯定就是其中之一，俗话说“春鱼秋蟹”，讲究的就是应季。鱼儿经历过冬季的潜伏，体内积蓄了更多的营养，此时的
吃完饭就犯困是大脑供血不足吗
不少人都有这样的体验，刚吃完饭，就感到一阵强烈的困意袭来，仿佛大脑被“封印”了一般，急需一场午睡来“解救”，这种情况尤其
情绪对气血的不同消耗
➊生气伤肝：生气时，肝气郁结，气血运行受阻，会出现胸闷、胀痛、头晕，有的人甚至月经当场就没了，长期生气还会导致面色发黄、
你生的气会留在甲状腺里
从生理学和医学的角度来看，情绪状态与身体健康之间存在一定的联系：1、影响甲状腺激素分泌甲状腺作为内分泌系统的重要部分，其
木薯助眠是谣言，千万别乱吃
网上传闻称“木薯有助眠作用，吃完倒头能睡 16 个小时”，实际上并非如此！吃完木薯后容易倒头就睡，且睡眠时间长，并非是木
梦见踩空或跌落，蹬腿惊醒是为何
劳累一天躺在床上准备进入梦乡，却突然感觉踩空、滑落，甚至跌落悬崖，猛然惊醒。这种熟悉的体验让人猝不及防，到底是什么原因导
卵巢衰老的3个早期信号
▶ 掉发、长白发、头发干枯，筋骨弹性和张力下降▶ 月经不调：如果你还没到35岁，就月经量明显变少，并伴有月经提前一周以上
护胰岛的3个黄金法则
1、“先苦后甜”进食法糖尿病患者可以尝试“先苦后甜”的进食法，可以先吃一份富含膳食纤维的绿叶菜，建立肠道屏障，之后，可以
14种食物吃对可止痛，具体食谱请收好！
药食同源，自然界中很多食物具有镇痛作用，吃对了可以缓解疼痛。给大家分享14种可以止痛的食物：01橄榄油橄榄油富含多种抗氧
每天走这个步数，有利于保护膝关节
2025年2月，中南大学湘雅医院研究团队发布了一项研究，探讨了“每天走路步数与膝关节骨关节炎”之间的关联，并发现了最有利
绿豆汤是红色的好还是绿色的好？
从解暑清热的角度来说，绿色的绿豆汤效果可能会更好一些。从营养成分上区别，二者的差别并不是特别大。绿豆汤在刚开始煎煮的时候
卵巢很喜欢种子类食物
植物将其吸收的所有天地之精华全都注入到种子，能生根发芽，生机很足，可以补肝肾，尤其是黑色的种子；黑入肾，能直接补到肾里去
老年人长时间不饮酒，身体或有这3个变化
1、肝脏负担减轻，肝功能恢复肝脏是体内重要的解毒器官，而酒精是肝脏的头号敌人。长时间不饮酒，肝脏不再受到乙醇的刺激，受损
甲状腺疾病高发的原因
1、压力大：由于生活、工作节奏紧张，很多人的压力非常大，人长时间处在重压之下，会导致中枢神经系统出现异常，从而干扰到甲状
最伤胰岛功能的4种常见食物
1、糖油混合物炸鸡、甜甜圈、蛋糕等糖油混合物，不仅热量高，升糖指数也极高，摄入后血糖会迅速飙升，迫使胰岛分泌大量胰岛素来
走鹅卵石路不适合糖尿病、跟痛症和扁平足患者
有些中老年人喜欢走石子路，散步走一走、饭后踩一踩，认为有益于身体健康。尽管有研究表明，走石子路有助于增强神经系统和内分泌
中药茶饮调理“四高”
1、血压高•决明子茶：每天数次用15~20克决明子泡水代茶饮用，对治疗高血压，缓解高血压引起的头晕目眩、视物不清等症状效
长寿的人，身体这个指标偏低
近年来，中南大学湘雅医院的研究团队在《细胞衰老》杂志上发表了一项重要研究。这项研究纳入了730名参与者，分为年轻组、中年
