炎炎夏日，着一身清凉夏装是对抗酷暑的基本措施。生活中，我们也时常听到周围朋友立志高呼：要“露肉”了，我要减肥！一到夏天，有相当一部分朋友加入减肥大军，苦求减肥良方。

造成肥胖的原因是什么？

肥胖由多种因素促成，肥胖有一定的遗传相关性，而饮食习惯和生活方式是导致肥胖最主要的两大方面。通俗说就是吃得太多，动得太少。

另外，有些疾病如库欣综合征、多囊卵巢、甲减；睡眠不足；社会经济因素等均可造成肥胖。

如何科学减肥？

1、膳食方面：一减、一适量、一大量

减少摄入：精米、精面食、加工肉类如腌制、熏烤、酱卤肉等以及高钠、油炸食品、膨化食品等。

适量摄入：简单加工的红肉、禽肉、蛋类和奶

大量摄入：蔬菜、水果、鱼、坚果、全谷物、豆类和酸奶。

2、运动

在避免中暑的前提下，每周进行5-7次。每次应在日光下运动大约持续30分钟或以上，还能补充维生素D。维生素D过少也与肥胖风险相关联。而有了充足运动，三餐吃饱也不胖。

3、行为疗法

需要专业人士协助完成，帮助改变饮食和习惯。

4、科学的采用药物控制体重

减重药物的科学使用非常重要，由于中国目前批准减重的药物非常少，一些减重产品往往标榜绿色减重，天然无伤害等等，很多药物可能添加了已经退市的减重成分，可能减重效果显著，但是副作用非常大。

首个国产“减肥神药”利拉鲁肽获批上市

实际上，市场上曾经出现过很多减重药物，主要有促进代谢类的药物，中枢抑制药物，ATP形成抑制类药物，包括甲状腺激素、麻黄碱、安非他明、氟西汀、西布曲明、二氨基苯酚等，但是这些药物因为各种安全性问题先后退市。

近段时间以来，一类糖尿病治疗药物因兼具减轻体重效果，成为减肥人士争相使用的“爆款减肥神器”，它就是国内首个获批减肥适应症的GLP-1类注射液—利拉鲁肽，其作用机理是根据葡萄糖浓度提高胰岛素分泌，抑制胰高糖素分泌，降低血糖，延长胃部排空时间，减少肠道蠕动频率，并向下丘脑发出节食指令。

当然，也不是所有人都可以随心用这款“神药”。据了解，此次获批的减重适应症主要针对初始体重指数（BMI）为≥30kg/m2（肥胖）或≥27kg/m2（超重），并伴有至少有一种体重相关的合并症（例如高血压、2型糖尿病或血脂异常）的成人患者。

药效领先司美格鲁肽价格更平民 速瘦变美不是梦

作为一款处方药，“肥友”们在用药过程中也要严格遵从医嘱，定量用药，切不可盲目求速瘦而自己随意增量。对于非降糖剂量，肥友们使用利拉鲁肽的起始剂量为每天0.6mg。至少1周后，剂量应增加至1.2mg。为了进一步改善利拉鲁肽注射液减肥疗效，建议以周为单位增加药物剂量至1.8mg。在用药过程中也要时刻关注自身身体变化情况，这款药在临床试验期间最常见的不良反应多为消化不良等肠胃不适，不良反应通常在治疗持续数天或数周内减轻。值得一提的是，利拉鲁肽则价格平民实惠。

对于还在盲目减肥的你来说，看完这篇文章是否有帮助到你。无论我们减肥的目的是什么，一定要讲究科学的方法。毕竟身体是革命的本钱，倘若因为减肥把身体熬坏了，减肥以后再好看也变得没有意义。