俗话说：春困秋乏冬打盹，春天来了，又到了昏昏欲睡，提不起精神的时候了，大大降低了工作和学习效率。

明明春天到处都是一派生机勃勃的景象，为什么人却感觉困乏没劲呢？

这是因为处于冬春季交替，人体阳气从藏转为发，血气随之外行。此时如果人体气血不足，跟不上阳气升发的步伐，就会出现春困的现象。

尤其是广东地区，岭南一带尤其潮湿多雨，人体更容易出现湿气萦绕，气机运行不畅的现象。

想要赶走春困，仅仅睡觉远远不够！

几个小妙招，预防春困

1、按摩头部

按摩头部可以帮助缓解春困。将手指自然弯曲，放置在头部两侧，从前往后用指腹轻轻按摩头部，重复20~30次左右即可。还可以每天早上梳头一二百下。

梳头和按摩头皮可以帮助毛孔舒展，促进代谢，起到宣行淤滞、疏利气血、通达阳气的作用。

2、参加户外活动

参加户外活动可以呼吸到新鲜空气，舒展肢体，增强身体的呼吸代谢功能，加速体内循环，提高大脑供氧量。

3、早睡早起

不熬夜，保证每天有8小时的睡眠时间，且中午午休半小时。可以保持身体舒畅，在白天的工作学习中更有精神。

4、饮食调理

春天是养肝的好时节，因此要多吃些有利于脏腑的食物，少酸多甘，以清淡为主，不宜吃油腻、寒凉的食物，以便肠道消化吸收。

春困来袭，如何紧急缓解？

1、多伸懒腰

伸懒腰可以使人体的胸腔器官对心、肺造成挤压，促进血液回到心脏再循环全身，将更多的氧气供给到各个器官。

2、刺激嗅觉

香、凉的气味可以刺激嗅觉，促使神经减轻困感。感觉困乏时，可以闻闻清凉油、风油精等，或将其涂在人中、太阳穴。

3、冷水洗脸

水的冰凉触感可以提高神经系统的兴奋性，同时刺激皮肤血管急剧收缩，加快血液循环，使人暂时清醒。

4、干洗脸

闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此一周，每次做10~20周，可暂时解困。

在“春困”的背后，还可能会隐藏着严重疾病，如果出现严重嗜睡、睡不醒、过度疲劳感，甚至随时随地都能睡着的情况，应立刻进行检查，防止疾病发生。

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