春季来临，万物复苏，植物纷纷抽出新芽。但有人发现，自己的头发比之前掉的更多了。

头发存在于地上、梳子上、洗手池、枕头上，就是不在头上！

脱发党默默哭泣......

为什么一到春天，头发就会掉得更多？

1、气候潮湿

春季温度高，湿度大，头发出油量增多，一旦头发环境失衡，头发变得脆弱，就会出现头屑、脱发、头皮发炎甚至真菌感染。

2、代谢加快

春天我们的新陈代谢加快，毛发受到影响，也会频繁更替，因此会让人觉得“脱发”变严重了。

3、昼夜温差大

春季气温仍处于早晚凉白天热的阶段，导致头发毛细血管收缩，营养不足，头发就会脱落。

4、头发生长规律

我们的头发其中有85%~90%处于生长期，9%~14处于休止期。处于休止期的头发在洗头或梳头时会随之掉落，如果头发休止期正巧在春季，就会掉落更多的头发。

虽然春天头发掉得多，但也是养头发的好时机。

头发喜欢我们做的事

1、梳头或按摩

梳头可以头皮上分布着丰富的血管和神经，梳头能刺激神经末梢，让头皮得到放松，加速血液循环，改善头皮和脑细胞供血。

每天用牛角梳从前发际线梳到颈后发根处，再分别从耳朵的上部向后梳，力道均匀，每次梳50~100下，感觉头皮微微发热即可。

2、头皮护理

春季油脂分泌增多，建议每隔1~2天洗一次头，洗头时先倒沐浴露在掌心揉搓出泡沫，再涂到头皮上轻柔按摩。

此外，春季紫外线光照强烈，长期被紫外线照射会导致毛发受损，因此长时间待在户外要注意避光。

3、健康生活方式

早睡早起，不熬夜，不过度劳累平时多去进行户外活动，健身增强体质。

饮食方面少吃辛辣刺激食物，主要选择清淡饮食，可以多吃山药、胡萝卜、羊肉、核桃、黑芝麻、黑米、黑豆等养肾食物。

4、愉悦心情

肝主疏泄，当肝气不调、气机郁结时，气血运行不畅，就会导致毛发营养供应受阻，毛发干枯、脱落。

平时应保持乐观心态，少生气，学会调节情绪，忌骄忌躁，使得肝气舒畅，气血调达。

感谢浏览，集药方舟·数字健康，智领未来，关注/点赞/转发/收藏，了解更多健康资讯！