最近，病毒真的很猖獗！

目前病毒感染的整体情况是：

●全国乙型流感占比连续 6 周上升；

●一次性感染四、五种病原体的很多；

●检查不出来，症状却很重的也不少；

●儿童感染率飙升，儿科持续爆满；

●心肌炎案例增多。

所以做好必要的防护，很重要！所以今天我们邀请郭强中主任给大家一些应对的小妙招。

郭强中主任作为上呼吸道疾病专家，对于处理因流感引发的发烧及流涕、咳嗽方面具有丰富的治疗经验。下面8个食疗方法，适用于流感不同阶段的辅助调节，大家可对症使用。

01 祛湿健脾汤

【食材】：五指毛桃30克、白术10克、陈皮6克、薏苡仁15克、莲子10克、芡实10克、大枣15克、猪脊骨300克。

【做法】：猪脊骨斩件，焯水后洗去浮沫。然后将所有的食材一同放入锅中，加水适量，煎煮1～1.5小时，即可调味服用。

【功效】：健脾祛湿、益气养血。适合用于病前预防、病后恢复。

02 鱼腥草汁

【食材】：新鲜鱼腥草200克。

【做法】：把鲜鱼腥草直接榨汁、饮用。如果觉得难以下咽，可以加一点温开水混合，稀释后再喝。实在觉得味道难闻喝不下去，可以加水150ml，加一点冰糖，煮开了冷却后再喝。

【功效】：鱼腥草有清热解毒，消痈排脓，利尿通淋的作用。该法适用于流感初期出现咽痛、吞咽疼痛的时期，可以起到清咽解毒的作用。鲜品其清热解毒力更强。

【注意】：儿童不宜使用。若不懂辨证，应先咨询医生再行服用。

03 通鼻汤

【食材】：桑叶15克，菊花15克，辛夷花30克，香葱5克，盐少许，瘦肉片100克，菠菜50克。

【做法】：辛夷花用无纺布袋装好密封，把桑叶、菊花、辛夷花全部放入锅中，加水800ml，先煮30分钟，然后倒入瘦肉片、菠菜和香葱，撒少许盐，再煮8分钟。去渣喝汤。

【功效】：疏风解表，疏鼻通窍。适合于流感初始阶段出现鼻塞、流大量清水鼻涕不止、头痛等症时使用。

【注意】：若不懂辨证，应先咨询医生再行服用。

04 米汤

【食材】：大米150克，清水1000ml。

【做法】：把大米放入锅中，放入清水，一起煮。煮到米熟，把上面的米白色混浊液体倒出来，即为米汤。

【功效】：适合于流感中期出现发烧、浑身酸痛、头晕、乏力时补充津液使用。出汗多的可以加少许盐，没胃口吃饭的可以加一点糖。

【注意】：若不懂辨证，应先咨询医生再行服用。

05 川贝炖雪梨汁

【食材】：川贝30粒，雪梨一个。

【做法】：先把雪梨榨成果汁，然后与川贝混合，加50-100ml水，煮到沸腾，再小火煮10分钟。滤渣后饮用。

【功效】：可以清热化痰。适合于流感中期发烧、咳嗽、痰多色黄、鼻涕黄稠时使用。

雪梨榨成果汁，更容易与川贝融合，煮好之后喝起来更加轻松，比传统的挖掉梨核来炖或蒸要更适合流感发烧的时候使用。

【注意】：若不懂辨证，应先咨询医生再行服用。

06 润肠增液汤

【食材】：麦冬150克，玉竹100克，铁皮石斛100克。

【做法】：以上三味汤料一起放入锅中，加水1200ml，中火煮40分钟即成。

【功效】：润肠通便，补充津液。适合于流感中期高烧不退，或反复发烧，大便两三天解不出来，便秘，口渴时使用。

【注意】：高烧持续不退，还要另外喝点淡盐水，补充体内盐分，有利于软化大便。

07 二清汤

【食材】：白萝卜250克，新鲜鱼腥草100克，川贝30粒，猪肉片100克，盐少许。

【做法】：全部下锅，加水1500ml，大火煮40分钟。

【功效】清痰，清鼻涕。适合于流感后期发烧已退，咳嗽，痰多色黄或绿，鼻涕黄稠或白稠时使用。

【注意】：鱼腥草最好买新鲜的；肉片只用瘦肉不带肥肉。若不懂辨证，应先咨询医生再行服用。

08 二乌汤

【食材】：胖大海3颗，无花果30克，乌梢蛇15克，乌鸡半只，盐少许。

【做法】：以上汤料全部倒入锅中，加水1500ml，闷煮1小时，喝汤不吃肉。

【功效】：搜风止咳。适合于流感后期无发烧，咳嗽持续多日，咽痒，一讲话就想咳，痰很少或者咳不出来。

【注意】：乌梢蛇可以到药店购买。

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提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。