现在养孩子，家长们都很“卷”。

这里说的是喂养。恨不得把最好的都给他，容不得自家的输在起跑线上。可是，孩子的人生都还没真正起跑，却已把后天之源的脾胃搞“瘫痪”了。

这就是为什么现在条件好了，很多孩子依然瘦瘦弱弱还多病的原因。

今天，李佳曦主任给大家聊聊孩子脾胃的那些事儿~

01

儿科医生的大实话

做了那么多年儿科医生，跟大家说几句大实话：

●孩子的常见病，多半是“喂”出来的；

●多病的孩子，脾胃都差；

●脾胃差的孩子，怎么吃都难长肉、更难长高；

●孩子吃什么、吃多少不重要，重要的是怎么吃。

02

孩子脾胃差的8个表现

中医认为，脾为后天之本，是气血生化之源，脾虚的孩子不长个，胃口差，爱感冒，拥有强壮的脾胃功能对于孩子成长的重要性，不言而喻！

想要调理脾胃，首先在于判断自家孩子是否有脾胃功能不良。可以在平时的生活中，抓住以下8个方面：

1)食欲不振：孩子脾胃不好，则会出现吃饭不香，饭后发胀，腹泻或便溏的症状；

2)免疫力低下：孩子脾胃差，则会经常容易感冒、生病，迟迟不见好，脸色暗黄、无光泽；

3)舌苔厚腻：如果早晨起床，以及饭后半小时看孩子的舌苔是白白腻腻的，或是黄腻的（积食舌象参看下图），这都代表孩子的消化功能不太好，家长需要及早干预；

4)有口气：一般孩子早上起床后，嘴巴里应该是没有什么特殊味道的，如果口气明显，这就是脾胃功能差、积食的表现；

5)睡不好：很多老人认为，睡觉磨牙代表肚里有蛔虫，其实不是，磨牙也是脾胃功能不良的表现；睡觉不踏实、睡着时眼睛会露条小缝儿、夜里爱哭闹，也是脾胃不好的表现；

6)嗳气，甚至呕吐：吃完饭后跟老年人一样喜欢打嗝，或是吃饭后容易呕吐，这也是消化不良的表现；

7)不长个：孩子特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好；

8)便秘：小孩子应该每天排便，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，造成功能性便秘。

孩子脾胃功能不良，早发现，早调理，孩子就能早一步由脸色蜡黄、动不动生病，变回那个脸色红润、人见人爱的健康好宝宝啦！

03

这样养育

孩子脾胃被毁

由于孩子脾胃功能尚未发育成熟，饮食不当很容易给脾胃造成负担，伤及脾胃，导致宝宝脾胃差。让孩子脾胃越来越差的原因主要有6点：

1. 小儿天生“脾常不足”

2. 家长的喂养过度

3. 喂食生冷食物

4. 滥用小儿药物

5. 盲目大补特补

6. 食物过于精细

04

针对性调脾胃

做好3点就够

中医说，脾胃虚弱百病生，要想帮助孩子调理好脾胃，吃嘛嘛香，身体倍儿棒，其实方法都很简单。

1

食疗推荐——健脾“黄金米”

这是一个既能消食又能健脾胃，还物美价廉的方法。“黄金米”就是炒过的呈黄色的大米，为什么大米炒炒就可以补脾了呢？

大米本身就是补中益气、健脾和胃之品，把大米翻炒的过程，其实类似中药炮制。大米稍偏凉性，这也是很多人觉得吃粥会寒的原因。但炒过后，便可以制其凉性，且“焦香入脾”，意思是说，凡焦香的味道都是入“脾脏”的，这就加强了大米补脾养脾的效果。

补脾黄金米

【材料】：250克大米

【做法】：

1. 炒米：可以直接干炒，也可以快速淘洗一次，避免米表面的营养流失；放入锅中，小火反复翻炒，直至米粒转变为金黄色即可。放凉后装入密封袋，放入冰箱存放。

2. 煮茶：每次取20克左右炒米，加300毫升水，煮开，代茶饮。若积食明显，可加麦芽5克。

3. 做成米糊：炒米30克，放入料理机，加适量水打成米糊，调味食用。

【适用】：在宝宝脾胃虚弱拉肚子时，煮成粥或者米糊来喂养，坚持一段时间，慢慢脾胃就养回来了。

2

小儿推拿——每天1次

小儿推拿是一种绿色疗法，对那些年龄小于6岁，喂药困难的孩子而言尤为适合，每天可以做补脾经，揉板门，摩腹部，捏脊等穴位，不需要多，每天1次，坚持就有效果！

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3

不花钱的养脾招

1)合理膳食，勿“过饱”或“过饥”。

2)养成良好进餐习惯，而不是想喂就喂。

3)睡眠充足，胃口才会好，睡觉前不要过饱过饥、不要玩得太兴奋。

4)适当的户外活动：定期带孩子出去进行户外活动，多晒一晒太阳，给孩子足够的空间去活动与锻炼，不要让孩子一天到晚“宅”在家里。脾主肌肉，全身肌肉动起来，相应地，脾胃也会健运起来。

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。