一年一度的寒假即将拉开帷幕，而寒假除了过年，学习、眼睛健康自然也是重中之重！那么寒假该怎么做，才能才孩子的视力不滑坡呢？
1、合理规划学习时间：
学习时要合理安排时间，避免长时间连续用眼。每45分钟学习后，休息5-10分钟，让眼睛得到放松。
2、减少电子屏幕使用时间：
控制每天使用手机、电脑和电视的时间，尤其是在睡前，以减少蓝光对眼睛的影响。
3、保持正确的用眼距离：阅读或使用电子设备时，保持至少30厘米的距离，减少眼睛的调节压力。
4、注意用眼环境：
确保学习环境光线充足且均匀，避免在直射阳光或昏暗环境中阅读。
5、户外活动不可少：
每天至少进行1小时的户外活动，增加眼睛远距离聚焦的机会，减少近视的风险。
6、健康饮食，营养均衡：
保持均衡的饮食，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，另外最好配合：乐睛视力营养素，补足眼睛的全面营养，这样有助于眼睛健康。
7、保证充足的睡眠：
睡眠可以帮助眼睛休息和恢复，每天要保证8-10小时的睡眠。
8、一定要检查视力：
特别是本身视力就不好的孩子，更是要注意及时的去检查视力，以防出现视力下降，眼镜不匹配的情况。
想要孩子的视力在这个寒假不滑坡，那么以上这些一定要坚持去做才行。
