一到寒假，孩子们沉迷于电子产品，甚至有的孩子一个寒假就变成了近视眼，作为家长应该如何做好近视防控？保护好孩子的眼睛呢？
1、合理安排作业进度，循序渐进的完成，避免集中大强度学习；
1）保持正确坐姿，错误的坐姿不仅影响脊柱发育，导致不良体态，还会影响眼部发育，导致近视的出现和度数增长。
2）建议尽量在自然光线下学习，过强的室外光线或灯光更易造成视疲劳；
3）写作业或阅读时低龄儿童一次不超过30分钟，初中生一次不超过40分钟；4）学习看书间隙适度停下来休息5-10分钟。
2、合理安排电子产品使用时间
1）遵循“20-20-20”规则：每使用电子产品20分钟后，让孩子看20英尺（约6米）以外的物体20秒，以缓解眼疲劳。
2）限定使用时长：6岁以下儿童尽量少接触电子屏幕；6岁以上儿童每天电子屏幕使用时间不超过2小时，并分段进行。
3）选择大屏幕设备：尽量用电脑或电视替代手机、平板，屏幕距离应保持50厘米以上。
3、饮食均衡，补充营养
1）多吃富含维生素A、C和D的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子和鱼类。
2）及时用乐睛视力营养素，补足眼睛营养，这样有助于缓解视觉疲劳。
4、增加户外活动时间
1）多晒太阳：研究表明，每天2小时的户外活动有助于预防近视的发生和发展。
2）安排多样化活动：鼓励孩子进行户外运动，如骑车、跑步或散步，既放松身心又保护眼睛。
这个寒假，只要能动起来，严格的执行以上这些，那么一定能收获孩子好的视力了。
