有些习惯，人们总是在不自觉中养成，比如抠鼻子，比如咬手指，比如一坐下来就翘二郎腿。
不少人喜欢翘二郎腿，因为翘二郎腿可以调整身体重心，让身体调整到舒适的状态，而且还可以放松下肢肌肉，放松同侧腰臀部紧张的肌肉。翘二郎腿的确很舒服，可危害却很大哦！
案例分享孙女士连续一周加班，工作劳累，平时习惯办公久坐，喜欢翘二郎腿。倒是这两天腰痛反复，随后开始出现了疼痛，伴有腰部活动受限症状。弯腰、挺腰活动受限且疼痛，平时久坐也会感到酸累，无下肢症状。
于是过来门诊就诊，经检查评估后，我发现孙女士的症状是由于长期习惯久坐、姿势不良导致骨盆错位，继而引发疼痛。
详细检查①体格检查：左侧腰3横突压痛，左侧腰骶部轻压痛，双侧腰背部肌肉紧张双侧臀中肌压痛。
②特殊检查：直腿抬高试验（阴性）；4字试验（左阳性，腰骶部疼痛）；站立弯腰（阳性），坐立弯腰（阴性）。
③X光线检查：龙脊康腰椎X光专科描述示：腰椎棘突排列连线不等直，L5椎骶化，两侧髂骨呈左高右低，闭孔左小右大。
根据以上检查结果，可判断患者主要是“骨盆错位”的问题，因此我们在治疗上，会重点松解小关节周围粘连，松解压痛明显肌肉；配合龙氏正骨手法调整腰椎关节，骶髂关节。
患者当次治疗完后，活动受限解除，剩余轻微疼痛不适，第二次治疗后基本康复。
医生建议翘二郎腿这个姿势虽然让人很放松，可长期翘二郎腿却会对身体产生一些不良影响，建议日常需要注意姿势，同时加强臀部和核心力量，在家也可以多进行自我调整放松训练，如下肢拉伸、臀肌拉伸。减少翘二郎腿的动作，强化臀肌力量。
