内容资料来源：

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56岁的贺芳是一名来自上海的退休女护士。她从护理学校毕业后，便一直留在当地医院工作，一直到今年年初才正式退休。贺芳的个子不高，体型圆润，早在3年前就被查出患有糖尿病。不过作为医疗行业的从业者，贺芳将自己的血糖水平一直控制得十分稳定。

2015年7月11日，贺芳和几个老同事一起相约在云南旅游。吃过午饭后，贺芳一直觉得腹部饱胀不已，稍微活动之后，甚至还觉得有些恶心想吐。贺芳一开始还以为是一次性吃太多了引起的。可没想到，接下来的好几天都一直存在这种不适。旅途的美景让她并没有将此事放在心上，只想着是水土不服罢了。

旅途快接近尾声的时候，贺芳发现自己开始便秘。每次上厕所的时候都尤为困难，大便异常的干燥坚硬，常常疼得她满头大汗。于是，贺芳去药店购买了几支开塞露，在开塞露的帮助下，她的排便才稍稍通畅一些。

2015年8月23日，这天是贺芳的生日，一大家子特意聚餐为她庆祝。就在贺芳轮番敬酒时，一阵隐隐的钝痛从她的上腹部传来。就像是有一个小锤子一下又一下地敲击着她的腹部，疼痛算不上剧烈，却让她有些坐立难安。

于是贺芳中途离开去上厕所，他惊奇的发现自己的尿液竟然呈现出浓茶色，巩膜也似乎染上了一层淡淡的黄色。出于职业的警觉，贺芳意识到到自己的身体可能是出现了异常。可是外面还有一大家子人在等着自己，所以贺芳决定第二天再去医院看看。

可身体却没有给他一丝喘息的机会，当天夜里，一阵猛烈的绞痛从贺芳的上腹部传来。如同被一股无形的力量紧紧的缠住他的腹腔，疼得他立马从睡梦中惊醒过来。渐渐地，这股疼痛开始向他的腰背部侵袭，贺芳将身子蜷缩在一起，才稍稍好一些。

一旁的丈夫看她满头大汗，脸色苍白，便急忙问她这是怎么了。可贺芳此时已经疼的说不出话来，贺芳丈夫二话不说立即将她送往了医院。

医生在询问贺芳的病史后，立即为她安排了血生化、尿常规、腹部B超、腹部CT等检查。检查结果显示：白细胞10.2×10^9/L，中性粒细胞百分比70%。肝功能：ALT 45U/L，AST 38U/L，总胆红素18μmol/L，直接胆红素6μmol/L。

胰酶：淀粉酶260U/L，脂肪酶800U/L。肿瘤标志物：CA19-9 1200U/ml。当血清中的消化道肿瘤标志物CA19-9＞37 U/ml时，即意味着阳性。这项指标对胰腺癌的灵敏度能达到78.2％，特异度能达到82.8％。

当贺芳拿到检查报告单时，她只觉得大脑一片混乱，作为一名肿瘤科的退休护士，她比谁都清楚肿瘤标志物升高的含义。她的双手止不住地颤抖，一直努力地控制自己随时崩溃的心理。丈夫见贺芳的眼圈泛红，泪水在她的眼眶里不停地打转。赶紧上前安慰道：“没事的老婆，这不还有好几项检查结果没出来吗？你自己当护士的你也要知道要综合检查结果才能下诊断。”丈夫的话让贺芳忐忑的内心得到了些许安慰。

很快，影像学报告也出来了。上腹部CT示：胰腺头部见一肿块影，大小约3.6cm×2.6cm，边界不清，增强扫描肿块呈轻度强化，胰腺体尾部萎缩。诊断：胰腺癌。贺芳和丈夫坐在医生办公室里，报告上的每一个字都像是一把锋利的刀，直直地刺进她的心里。这一刻，贺芳所有的坚强和镇定都瞬间土崩瓦解。

她撕心裂肺地喊道：“不可能！这一定是假的！为什么啊？我为什么会得胰腺癌啊？为什么偏偏是我啊？我好不容易熬到退休，终于能过上几天舒服日子？老天爷为什么要这样对我？”说完贺芳开始嚎啕大哭起来，哭声中充满了绝望和悲伤。一旁的丈夫和医生也只能无声地安慰着她。

可生活还是得继续下去，贺芳深吸了一口气，她知道，无论前方有多少艰难险阻，自己都必须要面对现实，为了自己，也为了家人。自己还没看到女儿结婚生子，千万不能就这样放弃了。

后来，在家人的鼓励陪伴下，贺芳又完善了进一步的检查，好在肿瘤局限于胰腺头部，无远处转移。于是采取了胰腺癌根治术的手术方式，切除了胰头、十二指肠、部分胃、胆囊及胆总管。术中的快速病理检查证实为胰腺导管腺癌。

手术很成功，根据病理结果，贺芳术后又接受了为期6个月的化疗，加胰腺癌局部放疗，一共分为28次进行。在这个过程中，贺芳承受了常人难以想象的痛苦，她的头发全掉光了，皮肤也干瘪瘪的。可即便如此，贺芳一直咬牙坚持着，她不断地鼓励自己，只要坚持，一定能看到生的希望。

出院那天，连医生都忍不住赞叹她坚韧的毅力，欣慰地跟她说：“回去好好休养就行，记得定期复查。”贺芳笑着点点头，又踏上了抗癌的新旅程。

如今离手术成功已经过去了8年，贺芳每年都定期复查，她的胰腺癌一直没有复发的迹象。这让医生都不由得感叹道：“我从医这么多年，遇到的胰腺癌病人数不胜数，胰腺癌的复发率极高，术后5年的生存极低，在术后能恢复得像你这么好的真是凤毛麟角!”

不少病人也得知了贺芳的事迹，纷纷前来咨询，想从贺芳那儿取得一些对抗癌症的秘诀。贺芳面对病友们的热情提问，有些不好意思地摆摆手，说道：“我哪有什么秘诀呀，我不过是坚持做这三件事做了八年，做好这三件事便是我能抗癌成功的原因！”

一：定期复查

原来贺芳每年都会进行定期的复查，从没落下过一次。尤其是每次是感觉到身体有任何的异样时都会立即前往医院随时检查。定期复查可以帮助医生监测癌症是否复发或转移，及时发现病情的变化，从而及时调整方案。

根据复查结果，医生还可以评估当前方案的疗效，必要时调整计划，包括更改药物、调整剂量或采用不同的方法。很多癌症患者在手术成功之后的近一段时间内都能做到定期复查。可慢慢的，随着时间的推移。她们对这件事大多都产生了懈怠。

二：坚持运动

何方知道，在对抗病魔的这件事上想要取得胜利，就必须要拥有一个强壮的身体。因此，在他感到自己的身体状况能够开始运动之后，贺芳便开始有计划的进行锻炼。一开始他选择的都是低强度的运动方式，例如慢跑、散步、打太极拳等。太极拳是一种温和的、低强度的中国传统武术，它结合了缓慢的运动、深呼吸和冥想。

太极拳的动作可以帮助提高柔韧性、平衡性和肌肉力量，这些对于经过手术的癌症患者尤其重要。癌症常见的副作用之一是疲劳，太极拳的缓慢运动还可以帮助减轻疲劳感，提高精力水平。后来，当他感到自己的身体机能恢复的差不多时，便开始有意的选择一些中等强度的运动，例如游泳、跳绳等。

游泳时水的浮力可以减轻关节和肌肉的压力，对于缓解疼痛有一定的帮助。众所周知，适量的游泳可能有助于增强免疫系统，从而帮助身体抵抗疾病。此外，游泳还会释放内啡肽，这是一种自然的“感觉良好”的化学物质，有助于改善情绪，减轻抑郁和焦虑。

三：合理饮食

在生病之前，贺方的口味一直以咸香酸辣为主，并且每次下班后，她时不时的就会和丈夫一起去附近的夜宵摊吃烧烤。尽管他知道这对身体有危害，可仍旧管不住自己的嘴巴。生病后，何方再也不敢如此随意的对待自己的身体。

他特意买了一本健康食谱，每天都会严格按照食谱来做饭。每顿都保证必须有优质蛋白、维生素、膳食纤维等元素，日常摄入的每一项饮食都会进行科学的配比。营养均衡的饮食是可以提高患者的整体生活质量，包括情绪、睡眠和日常活动能力。此外，适当的营养摄入还可以减少可能出现的并发症，如感染、贫血和血栓等。