有位强迫症（焦虑+强迫）学员在咨询过程中跟我说，他说：“老师，完美真的是一个病，它在时时刻刻困扰着我。可以这样说，如果我不克服这个完美主义，我会永远陷在强迫里面无法自拔，攻击自己....”

我回答：“完美其实并不是一个问题。你知道吗？你的问题出在不能接受不完美。在生活中，我们也接触到许多追求完美的朋友，可是为什么他们却没有变成抑郁症或强迫症呢？因为他们可以接受不完美！”

我们很多人有这样的一个信念，那就是完美和不完美是完全对立的。就像之前有学员说的那样，整齐就不能放松。这里面其实只是我们的信念而已，不是事实。马斯克可以不断追寻突破，但是他也可以接受过程中的不断失败。所以，我们可以去追寻一个所谓的完美，但是我们也要能够允许过程中的不完美。如果我们不能允许，有句话叫“水至清则无鱼”。不能允许不完美，那又怎么可能有完美呢？

说到这里，可能有朋友会问了，“那我允许不完美，自己不就没有斗志了吗，怎么还能够还完美呢？”

不是这样的。这是一种逻辑的混淆。简单用一句话去破掉，就是佛家讲的：因上努力，果上随缘。换句话说就是，我们可以在因上去追寻完美。但是我们要在面对结果的时候，可以允许不完美。这样的话，完美主义就没有任何问题了，反而会让你的生活芝麻开花——节节高。

所以，完美主义就像原始人的火。不会用，就会被火烧伤，甚至会有生命危险。但是如果你会用，它就可以保护我们，让我们免受野兽的袭扰，也可以让我们有热水和熟食。所以说，火从来不是问题。问题在于我们懂不懂得如何使用。那我们的完美主义也是同样的道理。善于使用完美主义，那么它就是你的开山利器，让你的人生一路高歌猛进。所以，你还会讨厌你的完美主义吗？你还觉得它是一个病吗？

它从来不是一个病，它是一把刀，是一团火。不会用，就会被它所伤。所以，我们要学的不是如何把它扔了，而是要学会如何使用它，这才是问题出路所在。

那么，面对完美主义这把刀，我们该如何去使用它呢？最根本的问题就在于我们对不完美的接纳。一旦我们可以接纳不完美，那么完美主义就变成一个非常好的工具了。这也是为什么我们发现，在心理学里面经常讲要接纳的原因了。

那我们该如何接纳呢？

这就问到问题的根本点了。要知道，接纳从来不是一个概念，而是一个能力。能力的意思就是，它不是你理解了，就可以做到的。它是要你需要花功夫去练习的。

那我们该如何去练习呢？

我推荐大家去练习《战胜强迫症》书中的“亦止法”。通过对于方法的练习，让我们慢慢具备可以接纳当下的能力。（再提醒一次，接纳是能力，不是概念。它需要练习去获取，而不是通过思维就能得到。）

最后用王阳明的话作为文章的结尾：未有知而不行者，知而不行，只是未知。