这几天，各地的气温进一步降低，这几天，就连湖南中部都已经开始有了冬天的感觉。

而每年的冬天，我们都会看到一个周而复始的现象，那就是天气冷了，身边感冒的人也多了。而现代科学也认为，每年的冬春两季，确实是流感的高发期。

那么，进入冬天之后，我们要做点什么，才能尽可能离流感远一点，或者说让流感无法靠近自己呢？

专家们早就有过科普，导致感冒高发的“外界”原因，可以分为两大类：

一是冷空气的突然入侵，如每年秋冬换季时的第一次明显降温，感冒的人就更多了。

二是冷空气虽然过去了，但紧跟其后出现的冷高压天气，也是人们容易感冒的一段时期。

但不管怎么样，坚信人定胜天，即使有这些无法改变的自然因素，尽管加上这些年的恶劣气候也越发频繁，我们如果能做好如下几个方面，对于减少、甚至避免流感都是很有帮助的：

1、提高自己的免疫力：

流感作为一种病毒感染传播的疾病，和我们的免疫力强弱息息相关。为了减少流感发生，提高自己的免疫力自然就是首选了。

加强锻炼，注意饮食营养，养成合理科学的作息习惯。

可以从气温刚开始下降时就坚持冷水洗脸洗鼻的习惯，增强鼻粘膜对冷空气的适应能力，也能提高自己的免疫力。

2、做好居室通风：

冬天来了，外界气温进一步下降，人们待在室内的时间就更长，门窗关闭的时间也更久，时间一长，室内卫生状况就堪忧。

所以，我们应该尽量做好室内通风的工作，有条件时还可以保证有阳光直射进来。

每天上午十点到下午三点之间开一下门窗，有助于空气流通，保持空气清新。也可以在室内放一瓶薄荷油，让它缓慢释放。

3、避开感染源：

经过前三年的疫情，大多数人都懂得了一个道理，对于传染性疾病最好的手段，就是远离、避开传染源。

流感的传染源在哪里，当然以公共场所最常见。

为了远离流感，我们就要尽可能少去公共场所活动，较少自己接触感染源的机会，更不要共用餐具和毛巾等日用品。

4、注意个人卫生：

个人卫生做得好不好，和是否感冒也很有关。

据现代科学研究发现，流感病毒能在手帕上存活一个小时，可在我们的手上存活的时间却会加倍。

因此，冬天虽然气温下降有点感到冷，我们也应该勤洗手，而且还应该用肥皂之类的偏碱性清洁品。

洗手前尽量别用手揉摸眼睛和鼻子，减少被流感病毒污染的机会。

5、接种疫苗：

流感病毒虽然经常变异，但目前来说，流感疫苗已经是比较成熟的一种防疫手段，能够有效减少被流感病毒侵袭的可能。

因此，一些年老体弱。抵抗力不好的人，最好在冬天明显降温前、尤其是流感有高发的迹象一开始，就早点接种流感疫苗。

6、合理使用一些传统方法：

传统的中医药，对于预防流感也有帮助，比如家里可以用艾草、苍术之类烟雾熏蒸一下，有助于消灭空气中的流感病毒。

此外，一些三花茶、红糖姜水、辣椒汤等等，都有传统的“发散风寒”作用，也确实有助于防止流感缠身。

最后，还有一些相对稍微麻烦点的传统方法，比如每晚睡觉前用艾叶泡脚，也可以在脚掌心贴艾叶花椒贴等，对帮助我们远离流感都有一定的帮助。

总而言之，每年的冬天都是感冒的高发时期，尤其是一些平素就抵抗力不大好的朋友，冬天相对来说就比较麻烦了，如果能做好上述6个方面，或许今年的冬天您会轻松许多。