我们每个人都有自己的生活习惯，比如有的人会喜欢眨眼睛，有的人喜欢瘪瘪嘴。这些小习惯你说不好吧，似乎也无伤大雅，说无所谓吧，有的却又在不知不觉中可能伤害到健康。

今天，我们就一起来介绍5个不起眼的小习惯，那些的“不经意”，实际却还真对身体不大好：

1、自己用手摸脸：

几乎大多数人都有的习惯，不管是有意还是无意，总喜欢有事没事摸摸自己的脸。

现代科学研究发现，我们的办公桌其实非常脏，桌面的细菌数甚至超过马桶圈。而我们的双手却长期在桌面上活动，然后又不经意地摸一摸自己的脸。

据统计，每个人每天至少机会摸脸十次以上，这也就是一个把细菌转移到脸上的动作，增加了被微生物感染的风险。

其次，经常频繁地摸脸，也会导致脸上的毛孔堵塞，更容易产生痤疮、痘痘等问题。

2、零食与工作齐飞：

对于上班一族来说，每天午餐后，下午上班的那段时间是很难熬的，浓浓的困意袭来，好不容易瞌睡刚醒肚子里的馋虫又来了。

于是，很多办公室女性，会一边吃零食一边工作，确实也起到解馋解困的效果。

但零食与工作齐飞的习惯，会让我们不知不觉中摄入更多的热量，这种影响会持续较长时间，很可能一两天都未能消除。

因此，即使是周五的下午一边吃零食一边工作，周末也还是难以消除“余震”，热量过剩自然就会引起肥胖，肥胖的后果就不用说了。

3、长时间久坐：

现代科学研究证实，长期久坐不动，会增加肥胖、心脏问题、血糖问题和中风的发生几率。

很多人或许会说，我上班只能坐着啊，但我可以下班后多锻炼一下就行了。

这个理解是错误的，即使每天下班后坚持运动，也还是不能完全消除长期久坐对健康的影响。

因为，需要长期坐着工作的人，应该至多不超过一个小时、最好是半个小时左右就起身走动一下。

补不用特意做什么，稍微活动肢体，上个厕所喝杯水都行，有助于消除久坐对身体健康的危害。

4、喜欢揉眼睛：

看书的时间长了，上班对着电脑屏幕久了，谁都会觉得自己的眼睛有点干涩发胀的不舒服，而大多数人的第一反应就是伸手揉揉自己的眼睛。

表面上，揉一揉眼睛确实能让自己感觉到眼睛舒服一点。

但不能忽视的是，长期揉眼睛很坑引起角膜的异常，严重的甚至能直接导致角膜疾病发生。

常见的后果就有视力逐步下降，去医院检查还可能会发现角膜变薄，甚至出现圆锥形角膜的可能，严重的还有可能失眠。

而戴隐形眼镜的人就更别说了，更能直接造成眼睛的伤害。因此，喜欢揉眼睛的人，最好能管住自己的手，尽量还是别揉吧。

5、长期憋尿：

我们每个人每天都要喝很多的水，正常成人每天的饮水量大概在2000毫升左右，喝了水就会要上厕所，这是人之常情。

但也有的人会有憋尿的习惯，有的或许是真的不方便上厕所，有的则纯粹是不想走动。

大家都知道，小便主要就是排出身体的代谢废物。虽然憋尿最终还是排出去了，但小便在膀胱里长期积累，就有可能导致膀胱逐渐充盈，括约肌的张力也会增加。

长期憋尿的后果也很多，比如容易引起尿路感染、膀胱感染等直接问题，如果持续的时间太长，很可能还会出现小便失禁的问题。

总而言之，上述五个小习惯，很多人身上几乎都多少存在，为了我们的身体健康，还是有必要尽量改正的。