今天下班有一点点晚了，7点多一点才从公司出来。

像往常一样走到公交站等了一会儿，一路公交直接到家。路程很远，路上的时间有一个半小时左右，只多不少，10年来一直这样。

每一次下班晚了都比较饿，今天在公司煮了一碗粥，先喝了，本来应该是要喝一杯山药粉或者一杯奶粉，等打开包的时候，发现之前带的山药粉和奶粉都喝完了，只有煮粥了。

相当于今天一整天喝了4次粥，之前有人说总是喝粥会不会瘦？会不会营养不良？其实也不是只喝粥，喝粥的同时还要吃馒头，吃鸡蛋，还有包菜，况且煮粥加的食材也很丰富，有小米，糯米，还有红枣，还有山药干，还有其他的，比如说陈皮丝，还有莲子，有时候还会加白扁豆，枸杞，芡实，现在又买了黑小米，还有黑芝麻粉也会加一些。

所以不能单说粥有没有营养，得看你煮粥用的食材是什么样的，比如说有的人喝瘦肉粥，或者是皮蛋粥，或者是排骨粥，或者是燕窝粥。这些食材都很好的，都是非常有营养的。

所以有时候看问题得全面，不能只说一点不顾及其余。

晚上到家吃了一小块馒头，喝了一碗小米糯米粥，吃了半碗包菜，算是一顿简单营养又美味的晚餐。

到家的时候取了个快递，是前两天买的黑芝麻。之前已经买了黑芝麻粉，然后又买了熟的芝麻，想看一看别人做的黑芝麻粉和自己做的有什么不一样？

其实买这个黑芝麻还有黑小米，主要是想着是养一养头发。现在年龄大一点，头发总是掉，还有白头发。之前听公司的一个同事说，一直吃黑色的食物，她的头发就不分叉了，感觉发质比以前好多了。

因为之前我一直在养胃，也没有把养发的事提上日程，现在脾胃功能好了很多，很多食物也能适应了，能消化了。食物都是好东西，主要得看胃能否消化和吸收，如果不能消化，营养再丰富对身体再好，也不能为身体所用，只能成为胃的负担，成为身体的垃圾。

最近的胃的状态不错，总想尝试新的食物，每一次看到有新的食材，以前不能吃的食材，总想尝一尝。

晚上到家，看到桌上有一盘儿，凉拌的人造肉用小葱拌的闻起来很香，因为加了一些香油。这道简单的凉菜在我们这非常常见，尤其是夏天吃的比较多，小时候就吃过，那个时候也没有特别好吃的东西吧，这种人造肉虽然也很贵，但是我们可以自己种植大豆，用来榨油，榨过油，剩下的豆饼可以用来做人造肉，这种又美味又容易获得的食材也是童年比较美好的回忆。

忍不住拿起筷子吃了两口，还可以。对于一个一直清淡饮食的人来说，这种凉拌菜就是人间美味。

尽管很久没有吃了，还是觉得很好吃，这种感觉也是对你之前有人说，人的器官用进废退的一个回应。

人的器官其实不存在用进废退，他之所以废了是因为你过度的使用或者因为时间，随着时间的流逝，人的身体各项机能都会退化，这是由基因决定的，不是说你越用它越好。

世间所有的事物都会随着时间的流逝而慢慢地消磨掉。

一个人一个月不吃肉，一年不吃肉，10年不吃肉，等到再吃肉的时候还是觉得肉很香，他的味觉一点都不会退化。

所以不要再担心喝粥会导致胃功能退化，不要再有这种荒唐的想法。

如果你还在养胃的初级阶段，即便你担心喝粥会导致胃功能退化，你也没有办法解决，如果你能吃肉，你还会喝粥吗？如果你能补营养喝营养粉，你还会啃馒头吗？

很多人总是陷入内耗，一边补不上来，一边又纠结，担心现在的食物没有营养，只会增加无端的焦虑，焦虑又造成消化的问题，如果不改变你的思维方式，情况会越来越糟糕，会陷入一种恶性循环的境况。

我一直说一句话能吃就不纠结，不能吃就忌口。

这三年的忌口终于有了成效，最近状态还不错，体重一直在增长，所以才有了养脾胃之后再养养其他的想法。

脾胃继续养，不能放纵，同时开始养发，尽管咱不靠颜值吃饭，但是如果有一头乌黑亮丽的头发是不是也是一件美事？

加油余生君！