下午在群里看到一个友友说，营养师说，一个人一天只要66克的肉就可以满足蛋白质的需求。

66，非常6的数字，从营养师口里说出来的数字一定是正常人的标准，但不适合养胃人。

养胃人也需要营养，但从来没有一个营养师站在养胃人的角度去制定一个适合养胃人的营养标准。

如果不能正确的认识这个问题，那么永远也不可能养好胃。

在正常人的眼里，饿了就应该吃，渴了就应该喝，瘦了就应该吃有营养的东西，各种高蛋白的鸡鸭鱼肉，营养粉都安排上。

可养胃人的胃能接受吗？

开始养胃时不吃饭胃胀，吃了胃更胀，喝口水也难受，营养密度大的食物不消化，吃了肉拉肚子，喝了蛋白粉拉肚子，奶粉不能喝，肉汤不能喝，似乎一切有营养的食物都成了胃的大敌，可又有什么办法？

难道我们不知道人体一天需要两升水吗？不知道一天需要66克肉吗？可胃消化不了怎么办？如果能消化，谁会养胃？照着营养标准安排每一天的吃喝，它不香吗？

所以对养胃人说一天要补充多少蛋白质，要补充多少维生素，多少矿物质，不是脑子坏掉了就是别有用心的家伙。

养胃人应该有自己的饮食标准，记住是饮食标准而不是营养标准。

营养虽重要，但不是养胃的主要矛盾，主要是矛盾是尽可能的消化选的食物，吸收这些营养，能消化多少吃多少，而不是一拍脑袋决定今天的早餐要加八勺蛋白粉，午餐应该加四个狮子头，晚餐应该有一个大肘子。

食物的营养是够了，但你消化不了。世界上的钱很多，但不到你的口袋里，眼馋也白搭，隔壁校花女神再漂亮，也和你无关，还是好好啃你的馒头吧！

上学时，有个老师说，一个人有多大本事就端多大碗，不然就难以承受其重，似乎很有道理。

但到养胃人身上，很多人却忘的一干二净，自己的胃是个什么样自己不清楚吗？

听说古希腊神庙的大柱子上有一句话，叫人贵有自知之明，当然只是听说，咱也没去过。

养胃之前得了解自己的胃，能容纳多少，能消化什么，什么时候最强，什么时候比较弱，啥时候应该喝粥，啥时候可以啃馒头，啥时候可以吃鸡蛋。

只有清楚自己胃的能力才能安排合理的饮食，才能更好养胃。

就像一个好的领导，应该清楚手下每一个人的长处，缺点，也只有这样，才能让他们发挥最大的作用。

补营养不用着急，不同的养胃阶段应该对应不同的营养类型。

我之前说过养胃大概可以分为四个阶段，第一个阶段症状很明显，不管吃什么都不舒服，就算不吃也难受，这种情况下只能选择最简单，最易消化的食物，比如说馒头，比如说喝粥。

很多人对喝粥，馒头误解太深，说他们不养胃，我觉得应该是它们细节上没有做好，比如说粥，一碗好消化的粥是需要花费时间，精力的，不是谁都有能力煮出来的。

从选择煮粥的食材，到用什么锅，用多大的火，用多长的时间，那是需要一次又一次的实验，不断的摸索，不断的调整才可以煮出一碗好消化又美味的粥。

还有喝粥时也有讲究，什么时间喝，是抱着碗喝，还是用勺子一点点喝。

如果这些小细节也能做好，那么胃好也就不远了。