随着年龄的增长，我们的脑血管就会逐渐老化，加上其他因素的影响，脑缺血的风险也会随之增大。

脑缺血，简单来说，就是大脑的血液供应不足，如果不及时处理，可能会导致更严重的脑部疾病，比如脑梗。因此，了解脑缺血的早期信号，对我们尤其是中老年人来说非常重要。

经常出现5种症状

有可能是脑缺血的信号

1、突发性眩晕

脑缺血可能导致平衡感觉受损，出现突然的眩晕感，尤其在改变体位时更为明显。

2、短暂性视力模糊

脑缺血影响视觉中枢，可能会出现一过性的视力模糊或视野缺损，短时间内可自行恢复。

3、单侧肢体无力

脑缺血可能导致一侧肢体突然出现无力、麻木或刺痛感，这可能是脑部控制运动的区域供血不足。

4、言语障碍

脑缺血可能影响语言中枢，导致说话困难、语无伦次或理解能力下降。

5、频繁打哈欠

脑部缺氧时，身体会通过打哈欠来增加血氧供应，因此，不明原因的频繁打哈欠可能是脑缺血的信号。

需要注意的是，上述五种症状虽然可能是脑缺血的信号，但它们也可能是由其他健康问题引起的。但如果经常出现这些症状，尽早去医院检查，找出原因。

长期脑缺血为什么会引发脑梗

1、血液流动受阻

长期脑缺血会导致脑血管狭窄或硬化，血流速度减慢，甚至出现堵塞现象。当血流完全被阻断时，脑部的某个区域会因为缺少足够的氧气和营养而发生坏死，形成脑梗。

2、血栓形成

脑缺血会导致血液粘稠度增加，容易在血管内形成血栓。血栓一旦形成并移动到脑部，就有可能阻塞脑血管，导致血流停滞，从而引发脑梗。

3、脑细胞损伤

长期缺氧状态下，脑细胞会受到损害，功能逐渐减弱。一旦缺血状况持续，脑细胞的代谢受阻，造成细胞死亡，最终形成脑梗。

4、诱发其他疾病

长期脑缺血容易引起高血压、动脉硬化等病症，这些都增加了脑梗发生的风险。高血压会使血管壁变厚，动脉硬化则进一步减少血流量，这些都为脑梗的发生埋下隐患。

中老年人做好5件事

预防脑缺血

1、早晚散步

每天早晚各散步半小时，有助于促进血液循环。散步时，放松心情，不要着急，保持自然的步伐。这样不仅能增强心血管健康，还能降低脑缺血的风险。

2、控制油盐摄入

烹饪时尽量减少油和盐的用量，比如使用少量橄榄油或花生油代替动物脂肪，同时减少食用高盐零食。适量的饮食可以减轻心脑血管的负担，降低高血脂的发生。

3、多吃富含Omega-3脂肪酸的食物

比如深海鱼类、核桃和亚麻籽等。这类食物能有效改善血液流动性，保持脑血管的健康。

4、保持良好作息

保证每天7-8小时的充足睡眠，避免熬夜。良好的作息可以帮助身体恢复和维持正常的生理功能，减少脑缺血的风险。

5、定期体检

定期进行血压、血糖、血脂等检查，及时发现和治疗高血压、糖尿病、高血脂等疾病，这些都是脑缺血的高危因素。