寒假就要来了，孩子跟着爷爷奶奶，一直都是手机不离手，这样该怎么保护眼睛呢？
一、已经戴眼镜的，更不能偷懒。
对于已经近视并已采取防控措施的孩子来说，放假期间也不要偷懒，好好佩戴眼镜或角膜塑形镜，持续防控才有效。
二、制定学习计划，管控电子产品
1、制定学习计划，合理安排作业进度，循序渐进的完成，避免集中大强度学习；
2、管控电子产品使用频率和时长，家长可以给孩子规定时间，培养孩子的自控能力，逐渐让孩子自觉养成良好的习惯。
三、规律作息，不要熬夜
处于生长发育期的青少年，如果长期睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，也是成为近视眼的诱因之一。
长期熬夜还会引起内分泌失衡导致睑板腺异常，由睑板腺功能障碍所引起的干眼症在青少年人群中的发病率也逐年上升。
所以即使是放假了，也要规律作息，早睡早起，尽量不要熬夜才行。
四、合理膳食，补足营养
健康饮食对青少年儿童身体发育起着重要的作用，眼睛的发育和维持正常的功能都需要丰富均衡的营养支持。
所以日常要饮食均衡，尽量不要挑食。假期还应配合乐睛视力营养素，补足眼睛的全面营养。
五、增加户外活动，开学前一定做复查。
国家卫健委提倡青少年每天保证有1-2小时的户外运动，这是已经被证实可以有效防控近视增长的方法。
开学前，带孩子做一次全面的眼部检查，以防这个假期度数又上升了。
要想一直看手机的孩子，假期视力不滑坡，那么以上这些一定要坚持去做才行。这些小事认真做、坚持做，只要做好，就能看到效果了。
