心理学家分析，孩子做噩梦前大多有过心理矛盾，情绪焦虑；或因看了恐怖小说、电视、电影，听了吓人的故事而引起；或因肠寄生虫病、呼吸道疾病而引起睡眠不适，或因过饥过饱等等。当然，有的噩梦与睡眠环境有关系，例如房间太热，干燥或者睡眠姿势不合适，如双手压在胸部影响了呼吸，以及睡前喝水多，膀胱胀尿等也会产生一些噩梦。成人在应激事件后，如遭遇抢劫、被人殴打辱骂等灾难性事件后也会发生噩梦和梦魇。
祖国医学认为，梦魇的病因是多方面的，或因肝脏本虚，风痰扰肝；或因邪热伏肝，伏热内扰；或因案牍劳形，气肝血虚；或因禀赋不足，神经衰弱，易受惊恐；或因心火痰热，扰乱心神；或因淤血内阻，心脉受阻；或因饮食、药物、发热等影响，均可导致心神失宁，神魄不守，发为梦魇。临床上常呈现虚实互见的复杂病理比例。
梦魇易被唤醒，从恐怖梦境中惊醒时，个体很快恢复定向力及警觉。梦中情景使儿童紧张、焦虑、面色苍白、呼吸心跳增快、出汗、全身肌肉松弛等。梦境体验，以及随之造成的睡眠紊乱，都会使个体十分苦恼。
要注意，当婴儿发生梦魇时，你可以抱起宝宝让他平静下来，但是不要叫醒他，因为这有可能会让他更难过，等过一会儿之后，宝宝一般会平静下来重新入睡。梦魇对宝宝不会有什么伤害，而且很快就会过去，随着宝宝年龄的增长，他的梦魇现象就会消失。
对于成人来说，遇到不开心的事情要及时讲出来，调整好心态，使心情平静；如果睡前比较兴奋，那么找一个事物转移自己的兴奋点；不要熬夜，保证充足的睡眠；积极进行体育锻炼，避免神经系统过于紧张。
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