春天最容易肝血不足，如何养肝血？
有两个地方一定要揉通，一个是天筋，一个是地筋。人身上下有四百多条筋，最重要的两条莫过于天地二筋。
肝对应春天之气，通的是筋，筋的状态反应肝的状态，筋应该能屈能伸，说明肝血充足，肝气条达。
天筋藏于目，地筋隐于足。
你的肝养得怎么样，答案就在这两个地方。
有的人眼睛干涩、疲劳，看东西模糊不清。有的人手脚不灵活，四肢伸展不开，还会抽筋，严重的关节僵硬、麻木。这些都提示肝血不足。只要把天地二筋揉通，就能起到柔肝养血的作用，用血来养肝养筋。
天筋直接关乎眼部气血流通，它藏在眼球后面，位于眼球的正后方，看不见，也不能直接按揉，但可以按揉眼周相应的穴位，我们做眼保健操就是在刺激天筋，让天筋得到保养。
用拇指指腹轻轻按揉眼眶，眼睛周围的穴位非常密集，这几个穴位要重点按揉，攒竹、睛明、四白、太阳、瞳子髎，顺时针、逆时针方向，各9圈。
可以转动眼球，头不动，眼球上下左右转动，向上看，向下看，向左看，向右看，一共转9次。
可以把双手搓热，用手心热敷眼睛，敷9次。
相比于天筋，地筋更容易找到，它就在我们的脚底。地筋相当于全身的一个总开关，它关乎的是全身的气血。
脚掌对着自己，把大脚趾往上扳，脚底浮现出来的一根大筋，就是地筋。仔细看，它刚好循行在脚部肝经线上。
地筋太硬、太软都不行，太硬，像琴弦一样硬绷绷的，脾气大，经常生气；太软，撑不起来，肝气不足，血不下行。
用大拇指沿着地筋从下往上，往脚趾的方向推压、按揉，左右各10分钟。
或者把擀面杖踩在脚下，来回滚动。
或者身体端坐，双腿伸直，先把脚趾向前蜷曲，然后放松，再往后翘。
或者双脚并拢，站直，脚跟提起，脚趾抓地，也就是踮脚跟。
都能起到揉地筋的效果。
开始之前如果能泡一泡脚，把身上泡热乎，效果更好。
地筋太硬的要把它揉软、揉活，太软的要把它揉出弹性。
《黄帝内经》告诉我们，骨正筋柔，气血以活。按揉天地二筋，就相当于给肝脏按摩一样，可以通肝气，养肝血，气血并行于人体，能够滋养眼部，不仅能让眼睛明亮，缓解眼睛不适，对改善眼袋、黑眼圈、眼周细纹也有帮助，还能让四肢关节灵活，强健有力，能帮助提高睡眠质量，让睡眠变好。
每天做一次，长期坚持，定能看到效果。
