张阿姨每天早上起床时，她都有些头晕，腿脚也没以前那么利索了。她在家翻出了前不久女儿送来的血糖仪，试着测了一下。屏幕上的数字让她倒吸一口凉气——竟然显示“6.8”。张阿姨心里咯噔一下，虽然不太懂这代表什么，但直觉告诉她，这肯定不是什么好事。

她赶紧找到隔壁的李奶奶诉苦。“李姐，我的血糖是不是高了？这是不是糖尿病啊？”张阿姨声音里透着慌张。李奶奶看着她手中的血糖仪，又听她说完情况，笑着摇了摇头：“才6.8？这点数值就把你吓成这样啦？我之前还7.2呢，医生都说没事。你别瞎紧张，先冷静冷静。”

张阿姨的眉头依然没舒展，低声问：“可我听说，血糖高会很危险啊，尤其是空腹的时候，这不是得赶紧治吗？”李奶奶看她一脸疑惑，只好耐心解释：“血糖啊，不是单看一个数字就能下结论的。你别听风就是雨，先吃早饭去，饿着肚子瞎琢磨，血糖反而更容易出问题。”

张阿姨半信半疑，回家弄了点早餐。吃完后，她又忍不住测了一次。这回数值跳到了“7.5”。她的心一下子沉了下去，赶紧跑去找经常一起跳广场舞的陈大姐。

陈大姐听完她的经历后哈哈大笑：“哎呀，张姐，你是不是最近听太多吓唬人的新闻了？血糖稍微高一点真没啥大不了的，尤其是吃完饭之后。再说了，稍微吃点甜的，血糖上去得快，下来得也快，这都是正常的。你要是饿着，低了才麻烦呢！”

张阿姨听得一头雾水：“吃甜的？血糖高了还能吃甜的？这不是火上浇油吗？”

陈大姐点点头，低声告诉她：“你其实搞错了，血糖并不是‘越低越好’，尤其是如果你长期控制得太低，身体反而会受不了。医生说过，一个健康人正常血糖范围是4.4到7.8，空腹高于6.1才算偏高。你这点根本不算问题。再说了，低血糖才真吓人，有时候人会突然眼前一黑晕过去，甚至危及生命！”

“是吗？”张阿姨有点将信将疑，“那血糖高了，为什么有时候还说吃点甜的好呢？”

陈大姐认真解释：“你想啊，人体需要能量，全靠葡萄糖。如果你长期拒绝甜的，血糖低了，大脑就会供能不足，人会头晕、乏力，甚至心慌气短。尤其是早上、运动后或者生病的时候，稍微补充点糖分，不但不会有坏处，还能让身体更快恢复。”

张阿姨觉得陈大姐的话有点道理，但又有些担心：“可我吃甜的，血糖是不是会升得更高？”

陈大姐摆摆手：“听我一句劝，别凡事都往坏处想。血糖是动态平衡的，吃点甜的确实会升高，但只要不过量，身体很快就能调节回来。反倒是你一天到晚饿着、怕着、想着，搞得自己焦虑，血糖可能更容易不稳。”

张阿姨听到这里，终于松了口气。这时，陈大姐笑着补了一句：“不过话说回来，像蛋糕、奶茶这些东西，还是少吃点好。吃甜的讲究个‘度’，水果、地瓜这样的天然糖分比精制糖健康得多。”

“那你也别光顾着给我上课啊，”张阿姨笑了起来，“你血糖怎么样了？”

陈大姐神秘地一笑：“我血糖啊，之前也有点高。后来我调整了饮食，菜里少放糖，主食换成粗粮，天天跳舞锻炼，现在都稳稳的。你看我，身体不是挺好的吗？”

张阿姨这下彻底放下心来，笑着说：“看来我得多听听你的‘秘籍’了。明天还跳舞吗？一起去！”

陈大姐点点头：“当然！血糖不高不低才是王道，心情好，身体才更健康。走吧，咱们先去喝杯蜂蜜水，我请客！”

两人说笑着往前走，张阿姨心里的阴霾彻底散了。她突然意识到，很多时候，问题的关键并不是那点数字，而是自己怎么看待它。这世上有些事，紧张害怕只会让它变得更糟，而冷静面对，反而能找到最好的答案。