三、睡觉抽搐

在要睡未睡、迷迷糊糊的时候，有时会伴着自由坠落感甚至是模糊的梦境，突然抽搐一下，还很可能因此就惊醒了，这就是“入睡抽动”。

这种抽动一般不会影响睡眠，它的原因众说纷纭，有人认为是人入睡时心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松，负责这一转换过程的系统偶尔会出点小错。

还有一种有趣的解释认为，人脑是从爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。

肌肉彻底放松时，大脑会以为我们在自由坠落，出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是本已放松的肌肉会突然收紧，导致入睡抽动。

等睡得沉一些后再发生的抽动，就叫做“肌肉颤搐”了。这是由丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波“睡眠锭”导致的，具体来说，就是脑电波突然出现大幅剧烈震荡，此时可能伴随身体局部肌肉的突然抽动。

睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上常见，有些研究者认为这一过程是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这种学习在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。

这种偶尔出现的脑电波震荡可以帮助我们安睡，能够在外部突然出现声音刺激时保护睡眠。哈佛大学医学院睡眠医学系的一项研究表明，脑电波中睡眠锭出现的频率越多，个体抵御外界干扰保持睡眠的能力越强，睡眠质量也越好。

其实人体不像我们想的那样容易受自己控制，例如我们的心肌、平滑肌都在注意不到的时候默默地运动着。

心肌从胚胎发育后的第3周起，就开始无怨无悔地收缩舒张，让心脏跳动了。即使离体的心脏，在短时间内仍会表现出自律的舒张收缩活动。广布在人体食道、胃、肠脏、支气管、尿道、膀胱、血管的内壁上，甚至皮肤中的平滑肌，更是接受自主神经和内分泌系统的双重控制，能够长时间保持紧缩。

即使我们主观上暂时疏忽了，平滑肌也会自觉地继续工作，使器官发生运动或维持其原有的形状。因此，身体本来就在进行着一些我们注意不到的小动作，突然发生点什么没缘由的身体反应，也不足为奇了。