今年湿邪尤为猖獗，湿毒扰身，会诱发各种各样的疾病。比如湿邪入侵关节经络，人就会出现关节肿痛、僵硬，造成活动不便；湿气向上去，人的头面部就会出油多，起面部痤疮；湿气走到下半身，会造成男性朋友阴囊潮湿，泌尿系统疾病，女性朋友则是带下增多，各种妇科炎症多发；湿气浸淫皮肤，就会造成皮肤起湿疹、体藓，湿气凝聚成痰，容易生结节、囊肿。

那想去除身体里的湿气，我们首先得分清自己属于寒湿还是湿热。

第一，我们通过舌象来看。

一寒一热，从舌头颜色上就很好区分，寒湿重的舌头舌色淡白，舌苔白腻如积雪，而湿热的舌头像被火烤了一样，整个舌色发红，舌苔也偏黄腻。

第二，从体感来看。

寒湿重会损伤体内的阳气，缺少了阳气的温煦，所以这类人容易感觉冷，手脚不温。湿热正好相反，会感觉胸腹像蕴结了一团火，特别是午后的时候，会感觉身上发热。

第三，可以观察小便颜色。

寒湿重的人，小便比较清长，这是因为肾阳不足，水液代谢不正常，常伴有尿频尿急，夜尿频繁的问题。而湿热多是小便量少，偏黄浊。

第四，从体味判断。

寒湿和湿热重的人，比较容易出汗，尤其是下焦腿根处，出汗很多，但是湿热患者由于有热气的熏蒸，特别是到了夏天，通常会伴有一股难闻的味儿。而寒湿患者出了汗之后味道不大，但是会有明显发冷的感觉。

今天的分享到这里就结束了，如果你也有类似的问题，一定及时线下就医，辨证调理，我们下期再见。