心肾相交，水火既济，阴阳升降！很多人练功，心静不下来，所以身心调和的这个效果不大，还是很浮躁，总感觉内心很躁动，着急，或者六神无主。
原因还是体内心肾不交，也可以说是任督二脉没有很好的流通起来。人烦躁，是心火旺，体内的气息是炎热的，躁热的，热性上炎，会扰乱心神，所以心就不定。所以说练习静坐，心静下来之后，心火就会自动降下来，心火降下来先温熏脾胃丹田，然后滋养肾水，肾精有了能量蒸腾而上到百会，然后走阴经任脉，阴属凉，热遇冷则化为津液，犹如久旱逢甘霖，滋润周身。
欲望重的人，心思重的人，经常吃大鱼大肉的人，他体内的气是浊热的，一直在扰乱心神，所以亢奋，容易激动，时间久了，容易失眠。
这个内热化不掉，所以他的心就一直静不下来，心火一直烧，就容易干锅，津液就亏损。
所以静坐前不要着急，先读个三五遍清净经，把心的频率调到经典的频道中，然后再去静坐，你的心就慢慢的容易收住，能够空的掉，观的住。
核心是什么，外空其身，内空其心，内外俱空，空而不空。
