进入冬天之后，人们喝酒的几率就会大大增加。比如在很多影视剧里，我们经常能看到那样的场面，从天寒地冻的外面进来，主人都会让客人喝杯酒，说是暖暖身子。

虽然我们现在经常说“喝酒伤肝”，但在我们的中医传统养生里，酒确实是一味养生之品，只是需要掌握好正确的使用方法而已。

关于怎么喝酒，俗话就有“酒过三巡，菜过五味”的说法。我们在参加一些聚会、尤其是一些比较正式的宴会时，喝酒就是一个必不可少的过程了。不管是主人还是客人，也不管是否善于喝酒，一般多少都得意思一下端下杯。

这么喝酒才能既不伤身又不伤面子和气呢？

这就需要注意四个习惯，或者说喝酒的四个禁忌了：

1、不要多种类型的酒混在一起喝：

这应该是喝酒最常遇到的一种情况，毕竟，同一种酒的准备毕竟有限，一种酒喝完了，主人可能就会拿出另外一种来待客。

但酒有很多种，比如白酒、啤酒、葡萄酒、果酒、黄酒等等，这些不同类型的酒最好不要混在一起喝。

尽管大家都是酒，所含的虽然也都是酒精，喝进去的酒精分别有20%和80%都是由胃和十二指肠吸收进入血液。

而白酒的酒精含量高，但一口喝下去的量少，一般都会喝一口酒吃一些菜食，酒在胃里和食物混在一起，更慢进入十二指肠，也就延缓了酒精的吸收速度。

如果白酒和啤酒或者其它低酒精度的酒类混杂一起喝，由于液体多而固体食物少，喝下去就很快到了十二指肠，这就加速了酒精的吸收，让人更容易喝醉。

2、不要早晚空腹喝酒：

这一点大家都深有体会，肚子里空空如也的时候，很容易就喝酒上头甚至喝醉，这是因为空腹饮酒，酒精直接就被吸收的缘故。

所以，一早一晚最好别空腹饮酒，平常喝酒的时候，最好也多吃菜或者吃点饭，这也是俗话说的“打个底”，能大大延缓酒精的吸收速度，避免喝醉伤身。

3、不要每餐喝醉：

俗话说小酌怡情，大醉伤身，更何况是每天三顿都在喝酒？

每天都喝酒的人，血液里的酒精度一直持续在高水平，不但加重肝的代谢负担，同时也会让心血管系统不堪重负。

因此，我们喝酒应该有个度，即使酒量再大，一定不要每顿喝酒，每次一喝酒醉，这都是对身体最大的伤害。

4、不要喝冷酒：

作为一种饮料，很多人在喝酒的时候极少关注自己喝的是冷酒还是热酒，一般都是倒出来就喝。

其实，不管是白酒还是黄酒，稍微加热一下喝，总比直接喝冷就要好，对身体的伤害会更少一些。

因为把酒加热的过程中，多少会有点酒精被蒸发挥发，相对来说就更少酒精了。

总而言之，虽然我们都知道喝酒不好，但到底有身不由己的时候，有时候也是受情绪左右，需要借助酒精来派遣烦闷，这都无可厚非。但上述四个喝酒的禁忌，最好别忽视，全部做好了之后，才能起到喝酒养生而不伤身的目的。