对于上了年纪的中老年人来说,80%的人都会容易出现骨质疏松的症状,这主要是由于年龄的增长,骨骼内的骨量不断流失所引发的一种症状。
骨质疏松不仅会使得人体的骨骼变得更加的脆弱,而且骨密度也会不断地降低,骨骼的健康状况也会越来越差。所以,许多骨质疏松患者不仅容易出现骨折的现象,而且还经常容易出现骨骼疼痛的症状。
可以说,骨质疏松对于许多中老年人来说都是一个无形的“杀手”。虽然骨质疏松看起来比较严重,可若是人们在平日的饮食上,能够适当地为身体补充一些骨骼所需的营养物质,那么,这或许对于改善骨质疏松的症状,强壮骨骼都具有很好的效果。
而在骨质疏松人群的饮食上,很多人认为,对于骨质疏松患者来说,是不能够吃花生的,这是真的吗?医生建议:骨骼不好的人,这2种食物尽量少吃。
一、骨质疏松患者不能吃花生?
很多人认为,由于花生中所含有的脂肪含量比较多,若是过量地摄入的话,可能会抑制骨骼对钙质的吸收,影响骨骼的健康。
而且,花生中除了含有脂肪以外,还含有大量的磷元素,身体若是过量摄入磷元素,也会导致体内的钙磷代谢出现紊乱,从而不利于骨骼的稳定,因此,很多人才会建议骨质疏松患者最好不要吃花生。那么这种说法真的科学吗?
虽然花生中含有大量的脂肪,可是花生中所含有的脂肪大多属于不饱和脂肪酸,而且花生中除了含有脂肪以外,还含有大量的蛋白质。
而无论是不饱和脂肪酸还是蛋白质,在进入人体后都是有助于促进骨骼的生长的。
但不可否认的是,对于骨质疏松患者来说,若是过量地食用花生,在一定程度上是会影响骨骼对钙质的吸收的。
所以,对于骨质疏松患者来说并不是不能吃花生,而是要尽量少吃,适量地吃,不能够吃太多。
二、于骨质疏松患者来说,建议少吃这2物
1.咖啡
虽然咖啡具有一定提神醒脑的功效,可是对于骨质疏松的人来说,经常喝咖啡不仅会加速体内骨量的流失,抑制骨骼对钙质的吸收,而且大多数出现骨质疏松症状的人都是中老年人,对于这部分人来说,经常喝咖啡或还容易引发失眠,导致人体的睡眠质量下降,不利于身体的健康,所以,于骨质疏松患者来说,建议还是尽量少喝咖啡。
2.蘑菇
骨骼不算健康的人,建议平日里也还要尽量少吃蘑菇。虽然蘑菇味道鲜美、营养丰富,可是蘑菇中所含有的磷元素也非常丰富,它属于一种高磷食物。
而我们都知道,大量磷元素的摄入会导致体内钙磷代谢发生异常,抑制骨骼对钙元素的吸收,长期下去会导致骨质疏松的症状越发严重。
所以,对于骨质疏松患者来说,是能够适量地吃一些花生的,真正应该忌口、少吃的食物是以上这两种,少吃这两种食物才能避免骨质疏松症状加重。
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