水果可以说是养生的佳品，它以其富含维生素、微量元素、水分，同时富含纤维素、低热量等优势，深受大众的喜爱。其实，肝脏也是对水果钟爱有加的，只不过很多人并不清楚，肝脏喜欢什么样的水果。

“物以类聚，果以群分”，如果大家真想借助水果养护肝脏，还需要多了解一些这方面的常识。

一般来说，这3种水果，有帮助清洁肝脏、排毒养颜之功效！肝脏不好的人，平日可多吃一些。

1.猕猴桃

说起猕猴桃，相信大家都不会感到陌生，这种水果素有“果王”的称号。而人们之所以对猕猴桃有如此高的评价，就是因为猕猴桃中含有的营养物质是非常丰富的，比如维生素C、维生素E，以及人体所需的钙元素、氨基酸等，基本能够满足人体新陈代谢所需。

另外，猕猴桃对于酒精还具有一定的降解功能，所以对于肝功能不好的人，平时若实在是推脱不了喝酒，那么不妨用猕猴桃护卫一下肝脏，或许也是非常不错的。

另外，经常摄入猕猴桃，还可以从一定程度上，帮助修复受损的肝细胞。

2.葡萄

葡萄也是很多人喜爱的水果，而且葡萄中所含的营养成分也十分丰富，比如微量元素、维生素等，当然，葡萄中还含有很多抗氧化的成分，这些对于人体来说是非常有用的，既可以抗氧化、防衰老，又可以促进身体的新陈代谢，可谓是两全其美了。

当然，葡萄还可以帮助人体降火，对于体内旺盛的肝火，其实葡萄也能够发挥一定的积极功效，对于损伤的肝细胞，葡萄也能够发挥修复的功能。

另外，葡萄中的一些物质还可以帮助肝脏，将体内需要代谢的毒素垃圾，及时排出体外，对于减轻肝脏的负担，也是有积极意义的。

3.柚子

柚子是很多人喜爱的水果，也是瘦身经常食用的水果之一。柚子中所含的微量元素十分丰富，比如常见的维生素C、维生素E等，这些既能够促进新陈代谢，又能够发挥抗氧化的功效，对肝脏也有一定的防御和保护效果。

若肝脏细胞受损，或许尝试利用柚子中的成分，去进行抗氧化、修复，也是有作用的。

另外，柚子还具有调理气血的功能，可以疏肝解气，促进肝脏正常的新陈代谢，对于肝脏养生，有着非常的意义。除了这些，柚子所含的热量也极低，所以经常食用柚子，在一定程度上也能够帮助减肥瘦身。

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