明明比别人年轻，但却偏偏白发早生，皮肤松弛，腰膝酸软，能力低下，40岁的心，50岁的身体，但你知道吗？肾精不足的人，是最容易衰老的！

中医讲，肾精不足，男虚女衰，医家又说，百病肾为先，而肾之根在于精。肾是先天之本，主生殖，主骨、生髓，这些功能全仰赖与肾精与肾气滋养，肾精不足的人，就容易早早的出现精神萎靡、健忘、记忆力差，腰膝酸软、须发早白、脱发，骨质疏松，功能下降等症状，明明还年轻，身体却早早地进入了衰退期。

那怎么才能补足肾精，避免过早衰老呢，今天就分享三个养肾填精的方法，大补肾精，让你越来越年轻，拒绝早衰！

五子衍宗汤——补肾益精

如果你平时经常感觉腰膝酸软、功能下降、小便点滴不尽、精神萎靡等情况，有些男同志过了45岁以后，或者有些人平时房事不节，导致肾精开始变得不足，不能充分滋养身体，比如筋骨、肌肉、牙齿、头发、耳窍等，就会出现房事无力，力不从心等男科问题，这种就要补肾益精，可参考五子衍宗汤加减调理。

锁阳固精汤——固精涩精

如果你平时就存在精关不守，频频遗泄，梦遗、滑精等情况，还总是感觉腰膝酸软，怕冷手脚凉，多是说明肾精亏虚过度，需要开源节流，以固本养肾。这种患者平时因为亏的太多，日常的后天补养已经无法维持，等于像破了个洞，时刻都在漏。所以调理重在锁住精气，这种情况可参考锁阳固精汤加减调理。

右归饮——补阳益精

如果你经常畏寒怕冷，手脚怕冷、尿频尿急、头晕耳鸣、下肢萎软无力、还伴有男科功能下降，小腹冰凉，腹泻等，这种情况就是肾阳虚弱，阳气固摄能力降低，统摄不了精气，尤其晚上阳气更弱，就会出现精关不守，频频滑精等问题，这种情况就要大补肾阳，固摄肾气，可参考右归饮加减调理。

分享仅供参考，不做诊疗依据，如有不适，请线下医院及时就医。