你有没有经历过这样的夜晚：躺在床上翻来覆去睡不着，或者好不容易睡着了，一晚上总是被惊醒？

别担心，今天杨医生给你带来四个小妙招，帮你轻松解决睡眠困扰！

“生气”惹来的失眠——太冲穴来舒缓

生闷气、心情不爽导致肝火旺，睡眠也跟着受影响？试试按揉太冲穴！

它在足背大趾和二趾之间！用大拇指从脚趾向脚跟方向推压，每次1-3分钟，可以帮你清肝降火，舒缓心情。

“想太多”导致的失眠——劳宫穴来帮忙

晚上脑子像过电影一样，想太多导致睡不着？这就是心神不安啦！劳宫穴就是你的救星，它能帮你养心安神哦！

怎么找呢？握拳后中指指尖碰到的地方就是啦！用拇指按揉2-3分钟，搭配涌泉穴效果更佳哦！

“吃太撑”导致的失眠——摩腹法来助消化

晚上吃太撑，胃不舒服导致睡不着？别担心，摩腹法来帮你！平躺在床上，闭上眼睛放松身体，以肚脐为中心点顺时针逆时针各摩3分钟。这样不仅能帮你消化食物还能舒缓胃部不适哦！

“年纪大”带来的失眠——照海穴来滋阴安神

老人体内阴血不足导致早醒，照海穴可就是你的好帮手！它在足内侧内踝尖下方凹陷处。晚上泡完脚后点揉这个位置就能滋阴清热安神啦！力度以轻微酸胀为宜可以边看电视边揉哦！

温馨提示：虽然这些小妙招很实用，但每个人的情况都不一样哦！如果需要用药或者进一步的治疗建议还是在中医师的指导下进行哦！