现在天气越来越热，像我们这里，白天最高温度一般在40度左右，早上4、5点的温度一般都在25度以上了，这么热的天，越来越不想跑，不过还是在坚持着，怕是一放下，再重新跑起来就很困难了。不过这么热的天，出门跑步时一定带点水，安全第一，我习惯的方式一般有两种，跟大家分享下，友友们也分享下带水的方式，共同进步。
第一种方式，就是手里一直拿着水。这种方式的好处呢，就是随时可以补充。缺点呢就是，你的手臂会额外的增加一些负担，跑步的时候需要两只手频繁的交换，可能会影响到你的跑步节奏。这种方式一般建议是在路跑的时候使用。
另一种方式，就是把水放在一个固定的地方，自己需要补充的时候，就跑过去补充，这种方式比较适合在体育场内跑的时候，因为体育场内的人员相对比较注意，不会当废品把瓶子收走。这种方式不建议在路跑的时候使用，因为在路跑的时候，就算你藏在草丛中，也非常有可能被路过的大妈给收走，这是亲身经历过得。
我带水一般都是用以上两种方法，路跑就随身拿着，体育场内跑的时候，就找个地方放着。大家还有什么好的方式吗？一起来分享下，安全健康跑步！
