对于爱跑步的友友们，下雨天跑步确实是个纠结的事情，想跑休吧，感觉不舒服；外出跑步，怕着凉；不过不要紧，办法总比困难多，今天我就分享下，个人对下雨天跑步的应对策略。
首先，个人是不建议雨天进行室外跑的，在跑步的过程中，身体的毛孔都打开了，淋雨的话容易着凉，不过如果是在跑步的过程中开始下雨了，雨不大的情况下，那就享受下雨中奔跑的舒爽吧；如果雨势很大，就尽量先找个地方避雨，等雨小了在继续奔跑。我还发现有部分跑友会打着伞进行跑步，我没有体验过这种情况，有兴趣的友友们可以试下。
再一点建议就是室内跑了，像疫情期间，我记得有一位跑友，在客厅加卧室打卡全马，那是真的牛！室内跑也有好几种方式，有跑步机的可以在跑步机上面跑，没有的话，可以原地跑或在客厅转圈圈。再一种方式，如果小区内有地下车库的话，可以去那里跑。虽然室内跑没有室外跑的舒服，但也有不一样的感觉。
再一点就是可以在家做做其他的运动，可以做做力量训练，也可以做下操，都是很好的锻炼方法，运动不止跑步一种方式，要根据场地、环境随时变换。锻炼方式千万种，坚持最重要。
