我们时常歌颂母亲的伟大，却又时常忽略「伟大」背后，她们承受的苦难。

也许又正是因为身心的痛苦常常被隐藏，我们才更觉母亲伟大。

你知道吗，妈妈从成为母亲的那一刻起，就可能一直被一个问题所困扰：失眠——

当我们刚出生，哄睡、冲奶、喂奶、拍嗝......

妈妈一晚要醒5、6 次；

在我们成长过程中，工作、家庭、教育......

总会有需要“操心”的事影响妈妈睡眠；

当我们长大后，突然发现，妈妈已经变老，而且很难再睡个完整踏实的好觉；

对妈妈们来说，一场一夜无扰的深度睡眠弥足珍贵！

长期睡眠质量不佳，不仅会导致显而易见的疲劳和嗜睡，还可能增加患糖尿病、心血管疾病、抑郁症等疾病的风险。

改善妈妈的睡眠，是守护妈妈健康的重要途径！

2招帮妈妈对失眠说拜拜！

导致失眠的原因很复杂且存在较强个体差异。

要想睡得好，首先要搞清楚为什么失眠，所以带妈妈去正规的医疗机构诊疗，进行睡眠监测，尽早查清失眠原因，才能对症治疗，及时改善。

担心孩子健康、着急孩子事业、工作压力大、生活琐事多。

妈妈们总是格外因孩子担惊受怕。

研究显示，很多失眠都是由心理原因引发的，焦虑、忧愁、悲伤都会成为失眠的导火索，而失眠又会反过来加重抑郁焦虑情绪，长此以往，进入恶性循环。

多打个电话，常回家看看，微信每天问候，及时沟通交流，这些简单又「难坚持」的事情，是能够帮助妈妈们缓解压力的最佳方式。

当然，如果妈妈的失眠已经严重影响生活，及时地诊断和治疗，才是上上策。

母亲节将至，送妈妈最好的礼物就是送她健康舒心的睡眠！