咯吱咯吱咯吱......

夜深人静时，磨牙的声响，听得人鸡皮疙瘩一身......

江湖传言：“夜里磨牙，肚里虫爬。”

难道磨牙真是因为肚子里有蛔虫？

等等！别急着驱虫！

想缓解磨牙，要先了解什么是磨牙。

磨牙症（bruxism）是牙在无意识状态下承受一定强度咬合力的同时，下颌作一定节律的运动或表现出较大运动倾向的现象。

由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”。

人在6岁至13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。

但是，过了换牙期的青少年、成人常磨牙的现象发生，那就是一种病态。

磨牙症的发病因素复杂，病因机制至今尚无定论，目前认为以下几个因素可能导致磨牙：

磨牙症可能与中枢神经系统功能紊乱有关。某些神经及精神类疾病，如癫痫、帕金森病、精神分裂症等可能会导致磨牙症的发生。

紧张、焦虑、抑郁、愤怒或沮丧等心理因素也可能导致磨牙，且焦虑程度越高，磨牙症的发生频率越高。

同时，儿童如白天过度兴奋或紧张，往往会造成晚上不能平静入睡，即入睡后虽然大脑皮质的大部分处于抑制状态，但仍有一部分处于兴奋状态，致使咀嚼肌收缩而发生磨牙。

肠道寄生虫感染、胃肠功能紊乱、内分泌不平衡、过敏性疾患、维生素D缺乏性佝偻病、尿酸增多症、甲亢、膀胱应激症、儿童积食、消化不良等都有可能引起磨牙症。

磨牙症有一定的家族遗传倾向。

咬合关系不协调被认为是磨牙症的一个主要因素，包括错牙合、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等。

工作压力大、身体劳累、长期生活不规律等因素，也容易导致磨牙。

现在我们可以知道，磨牙的原因是综合且复杂的，发生磨牙并不能简单的认为肚子里有蛔虫，具体原因需要专业医生诊断才能了解。

磨牙症的危害很多，不仅会对人体造成器质性损害，还会影响精神状态，危害或许会贯穿磨牙者一生：

一般来说，短期、较轻、不频繁的磨牙，可以先尝试采取自我调节的方式来缓解，比如：

1.调整生活方式，规律生活，保证充足睡眠，减少饮酒吸烟，饮食清淡；

2.避免睡前接触过多刺激性内容；

3.调节心态，缓解心理压力，避免焦虑；

但如果出现以下几种情况，建议尽早到专业医疗机构诊断治疗：

磨牙经常被忽略，但其实应该受到足够的重视。

其带来的伤害可能就会伴随我们一生，危害我们身体健康，严重降低我们生活质量。

重视磨牙、积极治疗才是正确的应对之策。