1、将自己小便与清水混合，正常人的尿液，应该是纯清透明的;
如果浑浊而有类似油质的东西浮于水的表面，那就是肾虚。
2、性欲冷淡，三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的和尚。
3、不提重物，走到三楼就两腿无力。
4、容易头晕耳鸣、听力下降。
5、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
6、坐上两小时，就会感到腰酸背痛。
7、睡眠质量差，入睡难，入睡后易醒，醒了难以入睡。
8、正常喝水情况下，夜尿在3次以上。
9、清晨一起床，眼睛总是浮肿，眼屎多。
若果以上现象同时出现3个以上，或者出现了第一条的情况， 很抱歉，你可能肾虚了。那么，肾虚了要怎么调理呢?
1、乾阳御根
使用含有牡蛎，莲子等中药制成的乾阳御根膏，每天早晚各一杯，安全方便，无副作用，按周期服用，每次可维持30分钟左右，完事依然长枪不倒，翻身做硬汉。
2、韭菜粥
取大米100克，淘洗干净煮成粥，加入切段的韭菜60克，和熟油、精盐一起煮，煮熟后温热服用，每日两顿，有温补肾阳，固精纸功效，可治疗肾阳虚、遗尿和尿频。
1、适当运动，拒绝熬夜
2、多喝热水，保护双脚
3、不要吃辛辣刺激性和生冷的食物
前面可能有道理，后面的就别听了。不是这么简单的。看看正经中医调理吧