从医这些年，接触了很多焦虑症患者，他们有一个共同特点：责任心非常强。为一些还没有发生的事情焦虑、担忧。这样思虑过度最容易伤气血。

中医认为，脾是气血生化之源，主要职责是运化。过度焦虑忧思导致脾运化失职，气血生化无源，心神就失去了濡养，就会疲倦乏力、心悸、健忘等。

除此之外，情志不畅也会造成肝气郁结，气机不畅也会扰乱心神，情绪就会焦虑、波动、睡不着。

那想要自己摆脱焦虑，就要从两方面入手，一个疏肝解郁，另一个就是健脾补气血。

就像我之前有位焦虑症患者，35岁的孙女士，一边在工作团队中尽职尽责，另一边兼顾家庭，想把孩子也带好。

这样时间一长，身体肯定扛不住了。但孙女士是个责任心非常强的人，她不愿意轻易放弃任何一边，就这样患上了焦虑症。

看诊前半年，患者时常感到焦虑不安，情绪波动剧烈，严重时出现惊恐发作，表现为呼吸急促、濒死感，持续数分钟后缓解。近期症状逐渐加重，晚上难以入睡，白天精神不振，影响工作和生活。后经诊断为焦虑症。

我详细辨证后发现孙女士舌质偏暗红，舌边有齿痕，舌苔白厚腻，舌根部位略显干燥。

这说明她是肝气郁结、心脾两虚，再加上肾阴虚导致的焦虑症。

这是什么道理呢？

原来患者长期压力大，情志不畅，导致肝气郁结，气机不畅，扰乱心神，引起焦虑、情绪波动和失眠。

而长期的失眠和焦虑又造成脾胃运化功能下降，气血生成不足，心神失养，导致身体疲倦乏力、心悸、健忘。

而肾为先天之本，阴虚就容易心火亢盛，扰动心神，晚上就难以入睡、心烦易怒、口干咽燥。

于是为她开了方子，帮助患者疏肝解郁、养心安神、滋阴补肾。

柴胡，当归，白芍，白术，茯苓，甘草，薄荷，生姜，熟地黄，山茱萸，山药，泽泻，丹皮，茯苓，酸枣仁，合欢皮，夜交藤，麦冬，玄参。（根据患者情况开出，切勿盲目服用）

除此之外，我还为患者搭配了针灸：

取神门、太冲、三阴交、内关等穴位，帮助患者调节经络气血，达到宁心安神，缓解焦虑的目的。

调理一个月后，患者反馈情绪好了许多，濒死感没有了，不会再惊恐害怕，晚上睡眠变好；又继续调理一个疗程，患者情绪平稳，不适症状没有了，又重新回到了工作岗位。

我还叮嘱她，日常生活中可以多吃些养心安神的食物，如小米、龙眼、莲子、百合等，帮助巩固疗效。

最后还对患者进行心理上的疏导，让患者多注意休息和放松，劝诫家人能够帮助患者分担生活重担，减轻患者压力。之后随访一段时间，未见不适再发作。