某书上到看一个点赞量很高的笔记，说长年练瑜伽的姐妹，身材是怎么样的？评论区晒出了大家练瑜伽的各种美照，照片中大家齐刷刷身材匀称，肌肉有线条，全身上下散发着神采飞扬自信的光芒。 A说：“练了第5年，感觉心很平和，没以前那么浮躁，身材比例气质也都有提升！” B说：“体重没有变化，主要我也不控制吃，但是线条更好了。属于肉肉的紧实有力量的！” C说：“照片无修图，陆陆续续有几年力量与柔韧并存。什么都吃不撸铁，有马甲线，瑜伽就是年纪成谜背影无敌！” 练瑜伽大概3年之后，我们的体态会越来越好，没有弯腰驼背，没有耸肩圆肩，没有富贵包游泳圈，外在身体顺位，内在能量就会变得流通。 一个人的气质在肩，年轻在背，活力在腹，而我们的压力藏在肩颈里，烦闷藏在胸腔里，暴躁藏在子宫里，所以练瑜伽什么身材就是什么命。 外在身材和面貌是一个人内在世界的延续，藏着一个人的生活观和价值观，藏着他所憧憬向往的人生。 当工作了一整天后每天最美好安静的时光，就是跟猪哥在洒满月光的小区里散步，道家讲晚上月亮和大地的能量让人可以精气回收，在小区里走走闻闻花草树木最自然的味道，看看天空和星辰，晚上九点以后不看手机散乱心念，十点前睡觉，生命的能量级就会越来越高，整个人就会让白天涣散的状态慢慢回过神来。 我们的身体好像一座庙宇，不管里面供奉着什么，都应该好好保持它的稳固、完美和明净。自律的瑜伽练习提升了一个人的专注力和坚韧性，生活中遇到什么困难都能把瑜伽垫上的能量转移到需要做的事上，不断努力，尝试，改变突破，发现可以把瑜伽跟生活中所有的需求相关联，只要活在当下，便是三餐烟火暖，四季皆安然。 每个人都有自己的磁场环绕，不管身处何处，磁场都会跟着自己，当我们身体充满活力，这样向上积极健康的生命状态，就会吸引更多正能量的人向自己靠近，大家相互辉映各自温暖的光芒，相互托举，互相成就，热气腾腾得活着，贵人越来越多，生活便越来越顺。 当身体的觉知度提高，我们对自己和事物的感知力也会变得敏感，远方路途的呈现和选择，跟自己身心状态息息相关。不管我们在哪儿，处于什么样的机遇中，只要带着觉知向前走，生活终会赋予我们弥足珍贵的礼物。