在日常生活中，很多人都有吃零食的习惯，现在零食的种类也越来越多，让人目不暇接。有些人以为零食是没有营养的垃圾食品，吃得太多会对身体健康造成不良影响。
可事实上，并不是一切零食都对身体有害。有些零食不仅对健康没有影响，其中还含有中药，但不能乱吃，以免伤身。以下就来了解一下。
第一、龟苓膏
许多年轻人、中年人和老年人都喜欢吃龟苓膏，它特别合适习惯性便秘、痤疮和口干的人。此外，对于长期坐在办公室的人，吃一些龟龄霜具有滋阴、润燥、缓解阴虚的作用。
因为龟苓膏中含有茯苓、金银花、蒲公英、地黄等，可以起到清热解毒、润肠排便的作用。但医生提醒大家，龟苓膏不能吃的太多，毕竟这属于寒性食物，脾胃虚弱、胃寒的人应尽量少吃，还有处于怀孕期和月经期的女性不能吃。
第二、薄荷糖
薄荷糖具有清喉、散风热的成效，可以用于缓解伤风、发热、皮肤瘙痒、风疹和出汗。但患有风寒、高血糖、口腔疾病的人不能吃薄荷糖，不然会导致高血糖，刺激口腔粘膜，损害口腔组织。
第三、酸梅汤
酸梅汤是中国传统的夏日饮料，主要成分是黑梅子中的柠檬酸，它能促进维生素和酶的吸收，预防疾病，消除疲惫。
因此，对于缓解口臭和提高免疫力具有效果，但存在伤风、发烧、咳嗽、咳痰、胸闷、膈膜不畅的人，不能喝酸梅，不然会加重病情。
第四、龙眼干
体质干热的人不宜多吃龙眼干，这是一种很受欢迎的中药小吃，许多人认为它易于携带、保存、味道好，就会多吃。
但医生们指出，并不是每个人都能吃龙眼的，有些人吃了它，会流鼻血和大便枯燥。因此，尽管中医注重药食同源，但不同的食物有不同的作用，吃的时候要多加注意，而龙眼干是一种常用的补品，适用于体质衰弱和体寒的人。
以上对4种含有中药成分的食物做了介绍，可日常生活中还有很多这样的食物。而且对于很多追求药食同源的人来说，还有更多事项需要注意。
在古代中医文献中记载，中药可以和一些食物结合来调理身体健康，但结果过程中要多加注意，比如地黄和何首乌不能和洋葱、大蒜、萝卜一起食用，甘草应防止鲢鱼，薄荷防止海龟，茯苓防止醋，鸡肉防止黄鳝，蜂蜜防止生洋葱和豆腐，芦笋防止鲤鱼等。
此外，药食结合的过程中，应防止吃一切不易消化或刺激性的食物，如辛辣、油腻和腥味。
现在越来越多的人热衷于购买一些含有中药成分的小吃作为日常保健食品，如阿胶枣、桂陵膏、凉茶饮料、茯苓糕、薄荷糖等，这些小吃具有保健养生的成效，深受人们的喜爱。然而，这种食物也不能吃的太多，避免给身体健康带来危害，尤其是有基础病的人，更需要多加注意。
