养育孩子，着实是一项充满挑战的任务。
面对自己可爱的孩子，明明应该满心爱意，但有时却烦躁不堪，特别是当工作消息的提示音与孩子的哭闹声混杂在一起，更是身心俱疲。
如果你也有类似的情绪，别担心，你并非一个人。最新的调查显示，大多数父母都会在养育过程中感到孤单和压力。
俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心进行的调查显示，大多数父母都会因育儿责任而感到负面情绪，很多人在扮演父母这一角色时缺乏必要的支持。
这项有关父母的调查结果如下：
约三分之二（66%）的父母表示，育儿的责任有时或经常让他们感到孤立和寂寞。大约 62% 的父母表示，自己因育儿责任感到筋疲力尽。近五分之二（38%）的父母感觉在育儿过程中缺乏支持。近五分之四（79%）的父母希望能在工作和家庭之外与其他父母建立更多联系。即使尽力寻找与其他父母接触的机会，但大家似乎总是在忙碌中匆匆相遇，比如在幼儿园的接送时刻，大家都在赶时间。而人在感到脆弱的时候，交友尤其困难。
值得注意的是，这种孤独带来的影响似乎比想象得更严重。
孤独不仅影响心理健康，还可能对身体健康产生损害。从心血管疾病到抑郁、焦虑、认知衰退，甚至免疫系统都可能受到影响。
研究表明，长期社交隔离的影响相当于每天吸 15 支烟。
为了应对孤独、寂寞和压力，研究团队发起了一个为期六周的育儿支持项目，鼓励父母们开诚布公地讨论他们面临的挑战并寻找支持。在这个项目中，参与者发现，自己并不是唯一感到疲惫的父母。
一位两个孩子的妈妈分享：如果你同时在工作和抚养孩子，而且在努力做到最好，那么感到压力是很自然的事情。
如果能主动与其他家长联系，安排孩子们一起玩耍，就有更大的可能性找到能理解自己的人，感受到与他们的联系，这种共鸣在对抗孤独时非常有力量。
这不仅能为我们的孩子创造更好的未来，也让我们自己变得更健康。与其他父母建立联系并在需要时得到支持，这种正面影响的力量是无法估量的。
养育过程中，我们有时会感到孤单，但如果周围有支持你的人，一切都会变得更容易，情况也似乎会逐渐好起来。
最初的建立联系可能会有难度，这需要你放下防备，投入时间和精力。但重要的是要迈出第一步。
请记住，在养育这件事上，你已经做得很棒了。如果你偶尔产生负面情绪，这是很正常的，大家都是如此。如果你想调整心态，那就勇敢迈出第一步，努力找到与自己有着相似经历的同伴吧。
参考资料：
https://neurosciencenews.com/loneliness-parenting-psychology-25978/
