《黄帝内经》说：春夏养阳，秋冬养阴。

可事实上，我们却看到很多人，一到了夏天就待在空调屋里不出来，有的人到了夏天就大口大口喝着冰镇饮料、冰镇啤酒，还有的人别说夏天，就连冬天都穿露脐装，露背装，露胯装，回头率是高了，患病的几率也高了。

看起来，现在的人似乎并不拿古人的话当回事，那话又说回来，古人的话底对不对呢？

其实，医圣张仲景早就说过“夏之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷”。

炎热的夏季，尤其是三伏这段时间，天地之间阳气旺盛，在阳气的带动下，身体的阳气也外散到了体表和末梢，所以人就爱出汗。此时的阳气都走到了外面，人体内部就形成了一个寒的格局。

举个例子来说，不管外面多热，到了山洞里永远都是阴冷潮湿的，而且外面越热，洞里面越阴冷。

在农村生活过的人都知道，农民伯伯为了储存蔬菜粮食，会在家里挖一个地窖，蔬菜存放在地窖里很久都不容易坏，为什么呢？因为底料里面很凉爽，就像一个天然的大冰箱一样，我们的身体也是一样的道理。

而且，由于天气原因，人们穿着暴露，又普遍贪凉，长时间吹空调，喝冷饮这些行为都是在扼杀身体的阳气。

所以在夏天补一补阳气还是很有必要的。而且三伏天地间阳气鼎盛，借助三伏天得天独厚的优势来补阳气，可以起到事半功倍的效果，这也是三伏贴的理论依据。

关于补阳，药食两用的姜枣汤是绝佳的选择。

一碗姜枣汤不但健脾养胃、养血益气，最主要的是它能把全身的寒湿全都一扫而光。

姜枣汤制作起来也非常简单，把生姜、干枣放水里煮就行了，大火烧开以后，小火煮10-20分钟，最后再加上适量红糖。

生姜用刀直接拍碎即可，大枣切开两半。

用量上不必拘泥，第一次做的时候，生姜和大枣可以先按照1:1的量，以后再根据自己的口味和身体情况调整，受不了辣味或者气血亏虚，可以少放姜，多放大枣和红糖，如果能耐受生姜的辛辣或身体寒湿重的，生姜的比例可以多一些。

这里面，生姜是整个方子的顶梁柱。

生姜解表散寒，温阳祛湿，说起生姜，人们总喜欢把它跟干姜放在一起比较，相信很多人生姜和干姜傻傻地分不清楚，有的人认为生姜晒干了就是干姜，其实不是的，晒干了的生姜依然是生姜，是晒干了的生姜而已。

什么是干姜呢？

种过姜的人可能知道，我们挑选出完整、饱满的姜埋在沙土里，然后发芽、长大的姜叫生姜，原来的老姜叫干姜。我们常说“姜还是老的辣”，事实上，干姜确实比生姜要辣得多，所以干姜更燥烈，就像一样摧枯拉朽，势如破竹。

相比之下，生姜就和缓一些，它会像春雨一样，润物细无声，慢慢地把阳气给你补起来。

大枣和红糖有很多共性，首先它们都是红色的，红色一来可以入心，可以养心安神，红色还能补血，是心血不足、阴血亏虚人的绝佳补品。

除此之外，大枣和红糖都是甜的，甜味入脾，可以补益脾胃之气，中医认为，脾位于身体正中，为中土，脾胃强壮则人体不易受病。

而且从整个方子来看，姜的性味辛辣，大枣和红糖味甘，中医讲“辛甘化阳”，姜枣糖的组合又能让为身体注入阳气，把身体的寒湿一点一点的逼出来。

看到了吧？难怪看起来不起眼的姜枣汤经久不衰，小小的姜枣汤里面竟然蕴含着中医的大道理呢！

1、体寒怕冷的人

这些人一年四季手脚都是冰凉的，炎热的夏季也要穿长袖，从来不敢进空调屋，如果进空调屋就得把衣领裹得紧紧的，就好像稍不留神寒气就会从领子里窜进去一样。

2、脾胃虚寒的人

脾胃虚寒最大的特点是不敢吃生冷的食物，吃一点就会胃痛要命，接下来就会腹泻，用手捂一捂或热水袋温敷会明显缓解。

3、女性宫寒痛经

现在痛经的女性当真不少，为啥呢？因为女性都爱美啊，要风度不要温度，穿着暴露又喜欢喝冷饮，时间长了月经就会紊乱，痛经、宫寒随之也找上门来，这时候要做的首先是意识到自己的错误，改变自己的行为，然后赶紧喝姜枣汤，也可以配合艾附暖宫丸一起用。

4、男性肾阳亏虚

男性腰背冷痛，四肢冰凉，精神萎靡，没有活力，容易疲劳，欲望低、性功能减退等等，这些都是肾阳不足的表现，姜枣汤是温补肾阳的有效食疗方,必要的时候可以配合桂附地黄丸、金贵肾气丸或右归丸。

5、寒湿重的人

湿气重尤其是寒湿重，还有风湿，类风湿关节炎的人，同样需要姜枣汤，因为姜枣汤能温阳散寒，温中健脾，脾为湿的源头，姜枣汤一进入身体能把体内的湿啊、寒啊统统清理出去。

6、鼻炎，容易感冒的人

鼻炎的患者有这种感觉，天冷的时候严重，到了夏天会明显缓解，说明鼻炎跟阳气有密切的关系，因为鼻炎、鼻窦炎归根结底都是由寒邪引起，很多都是由风寒感冒诱发，阳气充足就能帮助身体抵御寒邪，预防鼻炎的复发。

7、补心阴，强心阳

夏季出汗多容易损耗心阴，姜枣汤里的大枣、红糖滋阴补血，生姜又能增加心动力，扩张血管，可以说小小姜枣汤把心阴心阳全都补了。

8、长期在空调房工作的人

有的人因为工作等原因长时间待在空调房里，虽然身体暂时没出现什么大问题，但是寒气可能已经悄悄藏匿在了体内，一旦身体阳气不足了，寒邪便会趁机作乱，这时候要做的就是补足阳气，让身体强大起来，不给敌人可乘之机。

9、平和体质的人

平和体质的人也可以喝一喝姜枣汤，补一补阳气，为身体注入活力，到了秋冬也不容易生病。

10、缓解抑郁情绪

抑郁症说白了就是体内属阴的能量太多了，身体被负面情绪所占据，打破了中医讲的“阴阳平衡”，既然阴多了，就应该用阳的能量来克制阴，李可老中医曾用四逆汤治疗抑郁症，就是利用了阳能胜阴的原理，姜枣汤有“小四逆汤”之称，用它来辅助治疗抑郁症，对治抑郁情绪再好不过了。

当然，并不是说所有人一股脑的都要喝姜枣汤，再好的东西用对了才是真的好。

孕妇不建议喝，阴虚的人不宜喝；胃里有热的人也不适合。

总的来说，姜枣汤适用于一切体寒的人，这些人最典型的表现就是各种怕冷，喜欢热，张嘴一看舌头颜色淡淡的，舌苔白白的一层，符合这些特点的人姜枣汤赶紧喝起来吧！

趁着三伏喝一段时间，好好补一补阳气，不但能增强体质，秋冬也不容易生病，对身体绝对不是一般的好！