秋冬季节，万物收藏，人体内的阳气亦随之潜藏。阳气，可以温煦人体，还能温养人体，《内经》将阳气这种温养功能高度地概括为“精则养神，柔则养筋”，人要有了充沛的阳气才能够精神饱满、充满活力。

在秋冬阳气渐渐衰微之时，人体内的阳气容易出现不足或运行不畅的情况。那么，应该如何调动我们的阳气，护佑身体，以增强机体的抵抗力，有效预防疾病的侵扰？

下面给大家介绍“回春”三招式，简便易行，效果显著，值得收藏！

1. 回春第一式：开太阳

太阳穴，“阳”就是天部的阳气。首见于《太平圣惠方》，属于经外奇穴。太阳穴有一对，左右各一，有左为太阳，右为太阴之说。所治病证多是阳实证，本穴位因位于太阳之部位而命名。这里汇聚了多条经络的气血，是调节气血循环、缓解疲劳、提神醒脑的重要穴位。

【位置】位于头部，当眉梢与目外眦之间。向外约一横指的凹陷处。

【操作】双手拇指指腹分别压住左右两个太阳穴，顺时针方向用力均匀的按揉16圈，方向相反再揉16圈。向下转呼气，向上转吸气，这种方法可以促进眼部局部血液循环。

2. 回春第二式：掐“十宣”

中医认为，在末端者通于里，直达心脏。刺激十宣穴可以通过放血或按摩等方式，促进人体的代谢，起到开窍、泄热、活血化瘀和迅速降压之效，从而有助于阳气的生发。通过刺激十宣穴，可以调动人体所有的能量来帮助生发阳气。

【定位】在手指，十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10穴。

【操作】用大拇指顶端，依次掐按剩余四指的十宣穴，然后再用小拇指指尖掐大拇指的十宣穴，这样重复3遍，手指会有麻麻的感觉。

3.回春第三式：同击两穴

大拇指指尖按揉太阳穴5次，其余手指按住头皮指腹发力，同时打圈按揉，每个位置转动5圈再到下一位置。一段时间后会感受到头皮正在发热，说明气血正在顺着动作运行，淤堵也就被疏通了。

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