68岁的王大爷患上糖尿病3年了，自从患上糖尿病后，他每日遵从医嘱按时吃药，一顿都没有落下，饮食上要十分注意，一些高糖高脂肪的食物从来不碰，一日三餐按时吃，一直以来血糖也十分平稳。

但是最近三个月突然血糖就波动很快，尤其是晚上回家后，情况更加严重。

后来实在受不住就前往医院就医，通过医生详细的询问才知道王大爷最近半年开始打上了麻将，有时间一打就是一下午，有时候直到晚上才回来，春节假期期间，天气寒冷，基本每天都是泡在麻将馆里头了。

打麻将看似和血糖失控的关系也不大，但是因为长期久坐的生活方式，导致了肥胖、心血管病变的风险增加，进而也影响了血糖的控制。

其实，生活中有些习惯可能比吃糖更危险，尤其对于糖尿病患者来说，这些习惯可能会加重他们的疾病风险，甚至加速并发症的进程。

因此，我们要擦亮自己的双眼，生活中一些不良的习惯，或许是导致血糖失控的原因，经常做这几件事，比吃糖还危险，糖尿病人要注意：

长期久坐不动

久坐不动的生活方式可能比摄入过多糖分更有害健康。长时间久坐不动可能导致肥胖、心血管疾病和代谢性疾病等健康问题，这些问题对于糖尿病患者来说尤为危险。因此，糖尿病患者要注意保持适当的运动量，避免长时间久坐。

高糖的饮食习惯

生活中不良的饮食习惯也会加重糖尿病患者的疾病风险。摄入过多的高糖、高脂食物会导致血糖波动过大，加重胰岛素抵抗，从而加剧糖尿病的症状。糖尿病患者应遵循医生的饮食建议，保持均衡的饮食结构，控制糖分和脂肪的摄入量。

吸烟酗酒的生活习惯

烟草和酒精的摄入对糖尿病患者同样具有危害。吸烟会增加患心血管疾病和糖尿病并发症的风险，而酒精的摄入过多则会导致血糖波动，加重糖尿病的症状。因此，糖尿病患者应尽量戒烟戒酒，保持健康的生活方式。

异常的心理状况

压力和焦虑也是糖尿病患者需要警惕的因素。长期的压力和焦虑会导致激素紊乱，加重血糖控制困难，并可能引发其他心理健康问题。糖尿病患者应学会有效的减压方法，如运动、冥想等，保持心理健康。

不规律的作息

不规律的作息时间也会影响糖尿病患者的健康状况。规律的作息时间有助于稳定血糖水平，而不规律的作息时间则可能导致血糖波动。因此，糖尿病患者应保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜和过度疲劳。

这些不良的生活习惯可能比过度摄入糖分更危险，糖尿病患者需要注意避免这些不良习惯，保持健康的生活方式，以减轻并发症的风险，提高生活质量。

除此之外，还有一些隐藏的生活习惯易被糖友忽视，大伙要多加重视，比如规律监测血糖的习惯。有些糖尿病患者可能会忽视定期监测血糖水平，特别是在症状稳定或情绪波动较大时。实时监测血糖可以帮助掌握疾病情况，及时调整治疗方案，防止血糖波动过大。

部分糖尿病患者可能会忽视药物治疗的重要性，或者不按时按量服药。药物是控制糖尿病的有效手段之一，患者需要严格按照医生的处方进行服药，避免漏服或过量服药。

总而言之，糖尿病患者需要重视以上几个生活习惯，避免忽视对疾病控制和健康有重要影响的方面按照医生指导规范治疗，保持规律监测血糖、均衡饮食、适量运动、规律药物治疗以及有效应对压力是至关重要的。保持良好的生活习惯可以帮助糖尿病患者更好地管理疾病，减少并发症的风险，提高生活质量。