中医认为，气血不足就是气虚和血虚，气血是维持人体生命活动的基本物质，气血不足则会引发各种疾病。对于女性而言，由于月经、分娩等特殊生理时期的影响，更容易出现气血不足的症状。
一、气血不足的表现1、脸色暗淡无光
皮肤粗糙，没有光泽，暗黄、白、发红、长斑等都代表身体状况差、气血不足。
2、月经不调
气虚不足的女性可能出现月经量少，月经延迟，或者月经量多，闭经等月经不调的症状。
3、乏力
气血是人体生命的动力，如果气血不足，人就会缺乏活力，没有精神，感觉乏力。
4、头发干枯脱落
中医认为发为血之余，如果气血充足，则会表现为头发乌黑、明亮。相反气血不足则会表现为头发暗淡无光，粗糙。
5、四肢冰凉
通常人的四肢通常是暖和的，如果女性血运不足、不顺畅，则会表现为四肢冰凉。
6、头晕心慌
气血不足，会导致心神失养，清窍失养，从而表现为头晕、心慌，失眠等症状。
二、气血不足的调节方法1、饮食调理
缺铁性贫血也会表现出气血不足，多吃富含铁质的食物，如蛋黄、瘦肉、绿叶蔬菜、枸杞、黑芝麻、大枣等，这些食物有助于补益气血，改善气血不足的症状。
2、中医调理
在专业人士的指导下，可服用八珍汤、四物汤（茯苓、党参、白术、甘草）、十全大补丸、阿胶口服液、益气养血口服液等药物来补气养血。
也可以到中医院做针灸、艾灸等治疗，以调理气血。针灸可以刺激经络，按摩可以缓解疲劳，按摩太阳穴、百会穴等促进气血流通。
3、运动调理
身体长期不运动容易血液循环受阻，适当进行瑜伽、散步、健身操等运动，能增强机体的免疫力，也有助于补气血。还要避免过度劳累和熬夜，以免耗伤气血。
4、膳食推荐
·红枣桂圆莲子粥
红枣和桂圆都是具有补气养血作用的食物，将它们与糯米一起煮成粥，既可以滋补身体，又可以温暖脾胃。
·猪肝菠菜汤
猪肝是富含铁质的食物，可以帮助补充血液，而菠菜则含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进身体健康。
·黄芪炖鸡
黄芪是一种具有补气作用的中草药，与鸡肉一起炖煮，可以滋补身体，增强免疫力。
